Továbbra is lesz iskolatej

Az elmúlt néhány napban előfordulhatott, hogy egy-egy iskolába nem érkezett tej az Iskolatej program keretében, de ez csak átmeneti probléma volt, a program folytatódik az állami fenntartásba vett oktatási intézményeknél is.

A Vidékfejlesztési Minisztérium iskolatejprogramról szóló rendelete 2012. december 27-én  jelent meg, lehetővé téve a program 2013-as folytatását. A Klebelsberg Intézményfenntartó Központ azonnal megkezdte az erre vonatkozó szerződések felmérését az iskolákban, hogy be tudjon lépni a meglévő szerződésekbe az iskolatej folyamatos biztosítása érdekében.

Azokon a helyeken, ahol a szerződéseket nem az év végéig, hanem azon túlnyúlóan kötötték az önkormányzatok, zavartalan az iskolatej-ellátás. Ott, ahol a szerződés december 31-én lejárt, vagy az önkormányzat felmondta, lehetett fennakadás a szállításban, de ez semmiképpen nem jelenti a program leállását – hangsúlyozták.

A helyzet azonnali rendezése érdekében a Klebelsberg Intézményfenntartó Központ elnöke utasította a megyeközponti tankerületi igazgatókat, hogy kössék újra a szerződéseket az iskolákra vonatkozóan a tanév végéig.  Így ahol a szállítók aláírják, előteljesítésben máris tudják szállítani az iskolatejet.

MTI

Játék közben tanulhatnak sakkozni a gyerekek

Gyerekeknek szóló, képességfejlesztő alkalmazást indított el Polgár Judit, a világ legjobb női sakkozója.

A Sakkjátszótér címen elérhető animációs sorozat és a kilenc rajzfilmet követő interaktív feladatok lépésről lépésre vezetik be a fiatalokat a sakkozás rejtelmeibe. Az applikációt vasárnaptól lehet elérni iPadokon és iPhone-okon.

- A tudásalapú társadalomban a jövő nyertesei azok lesznek, akik képesek a dialektikus, stratégiai, elemző gondolkodásra, illetve problémamegoldásra. Ezeket a készségeket a gyerekek sakkozás közben, játékos formában sajátíthatják el – mondta Polgár Judit, amikor arról kérdezték, miért tartja fontosnak a sorozatot.

MTI

Régi szótáradat most újra cserélheted!

szótárHa beviszed korábbi kiadású, az Akadémiai Kiadó által megjelentetett bármilyen méretű és nyelvű szótáradat, akár 40 százalékkal olcsóbban vehetsz újat.

Az Angol-magyar kéziszótár és Magyar-angol kéziszótár (Magay Tamás-Országh László) új, 2012-es kiadását 30 százalék kedvezménnyel, a Német-magyar kéziszótárt és Magyar-német kéziszótárt (Uzonyi Pál-Földes Csaba-Halász Előd) 40 százalékos kedvezménnyel, a Magyar értelmező kéziszótárt 40 százalék kedvezménnyel vásárolhatod meg. A kínálatban található minden szótárra és könyvre 25 százalék kedvezményt kaphatsz.

(Az MTI híre nyomán)

A szülők szervezete szerint változtatni kellene az iskolatejprogrammal kapcsolatos szabályokon

Újra kellene gondolni a Magyarországi Szülők Országos Egyesülete (MSZOE) szerint a 2013-as költségvetés elfogadása előtt az európai iskolatejprogrammal kapcsolatos minisztériumi szabályozást annak érdekében, hogy minden magyar gyermek hozzájuthasson ahhoz a napi egy pohár tejhez, amelyet az EU támogat.

A szervezet szerint változtatni kellene a Vidékfejlesztési Minisztérium rendeletén, amely szerint a fenntartó igényelheti a támogatást. Az egyesület azt javasolja, a nevelési és az oktatási intézmények közvetlenül is igényelhessék az iskolatejet. Az ellátást ma is naponta el kell könyvelni, így az elszámolás ellenőrizhető.

A szülői szervezet azzal sem ért egyet, hogy székhelyük szerint három csoportba sorolják az általános iskolák fenntartóit, és különbséget tesznek közöttük ez alapján, mert 100, 50, illetve 20 százalékos kiegészítő támogatás kaphatnak a költségvetésből. A székhely szerinti besorolását meg kell szüntetni, hogy elkerüljék, hogy az egyik településen élő gyermekek jobb minőségű tejterméket kapjanak, mint a másikon.

Kitértek arra is, hogy a települési önkormányzatoktól, illetve a fenntartótól megkövetelt előfinanszírozást el kell törölni, annak a központi költségvetésben kell szerepelnie.

A szülői szervezet adatai szerint jelenleg a magyar gyerekek 10 százaléka kapja csak a tejet, pedig az uniós támogatás – fenntartótól és iskolatípustól függetlenül – minden óvodába és iskolába járó, mintegy 1,6 millió, kisgyermek és tanuló után igényelhető.

Szeretnék elérni, hogy legalább az önkormányzati fenntartású óvodákban és az állami fenntartású iskolákban minden gyermek, illetve tanuló hozzájuthasson a napi egy pohár tejhez.

Tizenöt mondat, amit ne mondjon depressziós barátjának!

  • Mindenkinek vannak nehéz napjai. – Nincs okod ezt érezni! Mindened megvan.  – Ne búslakodj! Gyere, veszek neked egy-két klassz cuccot!- Ez lustaság, nem betegség.- Olyan szomorúvá teszel! ( különösen, ha szülő mondja )- Önző vagy, mindig csak magadra gondolsz!- Sok ember rosszabb helyzetben van, mint te!- Irigylem a problémáidat.- Miért nem mész emberek közé? Mozdulj ki!- Szedd össze magad!- Ki mondta, hogy az élet egy habostorta?- Ugye jobban vagy? ( öt perccel azután, hogy leültünk a problémáról beszélgetni )- Nekem is vannak nehéz napjaim. Lazíts egy kicsit és jobban leszel!- Hagyd abba az aggódást magad miatt!- Gyakrabban kéne összejárnunk!

Testkontroll

Testkontroll: Legismertebb híve és szószólója Harvey Diamond. Diplomája egy olyan főiskoláról származik, melyet bizonyos összeg befizetése fejében néhány hónap alatt el lehetett végezni. A főiskola nem volt szakmailag minősítve. Harvey elméletének lényege, hogy bizonyos élelmiszereket nem szabad együtt fogyasztani.  A fehérjék és a szénhidrátok egymást semlegesítő, különböző emésztőenzimek elválasztását serkentik,így azok rothadásnak indulnak és a szervezet számára haszontalan, sőt mérgező anyagok keletkeznek. Elméletük szerint az élettani működések – így az emésztés folyamata is – meghatározott időbeli szakaszokban, ismétlődve mennek végbe. Ez alapján a táplálék felvétele ( evés és emésztés ) a délutáni órákban, a táplálék felszívódása és  felhasználása az éjszakai és hajnali órákban, a salakanyagok kiválasztása a kora reggeli és délelőtti órákban megy végbe. A kiválasztás energiaigényes folyamat, ezért a kiválasztás időszakában csak gyümölcs fogyasztható, melynek emésztése nem energiaigényes, így nem gátolja a salakanyagok kiválasztását. Kézenfekvő tehát – Diamond szerint -, hogy a reggeli, délelőtti órákban, a kiválasztás időszakában csak gyümölcsöt fogyasszunk. Délután zöldségféléket is fogyaszthatunk, este fehérje- és keményítőtartalmú ételeket is ehetünk. A húsfogyasztás nem ajánlott, a csapvíz ivása pedig tiltott,a benne lévő káros ( ? ) nyomelemek miatt. Helyette desztillált víz fogyasztását javasolja. A diéta mellett bekövetkezett súlycsökkenést valószínűleg az okozza, hogy alacsony energiatartalmú élelmiszerekre ( zöldségekre és gyümölcsökre) épül, kevés azonban a kalcium, cink, vas, B12 és D-vitamin tartalma.

Testi tünetek-lelki okok

A háziorvosi rendelőkben testi tünetek miatt megjelenő betegek jelentős részében a panaszok hátterében pszichés problémák, nemegyszer súlyos lelki betegségek ( szorongás, depresszió ) húzódnak meg. Mi lehet ennek az oka? A szakemberek szerint a testi tünetek jelentősen felerősödhetnek pszichés stressz hatására. Közismert példa a fájdalomérzet fokozódása feszült lelkiállapot mellett.  A betegek azt is elmondják, hogy a testi tünetek elviselése sokkal könnyebb számukra, mint a lelki szenvedés. Társadalmunk értékrendje is azt diktálja, hogy lelki problémáinkról ne beszéljünk. Könnyen szóba kerül baráti társaságban a fogfájás, vagy a vakbélműtét, de tartós lehangoltságról, örömtelenségről, konfliktusainkról ritkán beszélünk. A pszichés problémákkal küszködők szenvedésüket gyakran – tudattalanul alkalmazkodva a társadalmi elvárásokhoz - testi panaszokkal fejezik ki. Melyek a leggyakoribb tünetek, amelyek lelki zavarra utalhatnak? Gyengeség, fejfájás, szédülés, fülzúgás, hasi fájdalmak, mellkasi nyomás, légszomj. Természetesen ezen panaszok lelki okait alaposan ki kell zárni. Kapcsolódó cikkek: Depressziós vagyok? Teszt      

Terheléses EKG-vizsgálat

Célja: A koszorúérelmeszesedés kimutatása, ismert koszorúérszűkület esetén a kezelés hatékonyságának, vagy a beteg fizikai terhelhetőségének megítélése. A módszer lényege: Fizikai terhelés során a szívfrekvencia ( 1 perc alatt bekövetkezett szívverések száma ) emelkedik. Ez a szívizomzat nagyobb oxigénigényével jár.  Amennyiben koszorúérelmeszesedés miatt a megnövekedett igényekhez nem tud alkalmazkodni a szív saját vérellátása, a beteg mellkasi fájdalmat fog jelezni és/vagy jellegzetes EKG-eltérések alakulnak ki. A vizsgálat menete: A beteg mellkasára az öntapadó EKG-elektródákat felragasztják, karjára vérnyomásmérő mandzsettát rögzítenek. A beteg vagy egy szobabiciklin kerékpározik, vagy futópadon fut, a terhelés fokozatosan emelkedik. Monitoron keresztül a vizsgáló folyamatosan figyeli a terhelés alatt a beteg EKG-ját, időszakosan vérnyomásmérés is történik. Ha a beteg mellkasi fájdalmat jelez, vagy jellegzetes EKG-eltérések alakulnak ki, illetve ha vérnyomásesés, veszélyes szívritmuszavar alakul ki, a vizsgálatot megszakítják. Előkészítés: Nem igényel speciális előkészítést. Figyelmeztetés: A beteg által szedett gyógyszerek befolyásolhatják a vizsgálat eredményét, ezért azokról a vizsgálót tájékoztatni kell! A vizsgálat nem fájdalmas. A vizsgálatot nem éhgyomorra végzik, de közvetlenül a vizsgálat előtt ne egyen sokat, mert így kényelmetlen futni, kerékpározni!  Az EKG-elektródák rögzítése érdekében a mellkas szőrének borotválására szükség lehet, ezt a vizsgálatot megelőzően az asszisztens elvégzi.

Tavaszi nagytakarítás a szervezetünkben – a méregtelenítő kúra

A szennyezett levegőből, a tartósított élelmiszerekből, a tisztítószerekből sok méreganyag halmozódik fel szervezetünkben. Ettől gyakran fáradtnak, elnehezültnek érezzük magunkat. De szervezetünk képes megújulni. A méreganyagok anyagcserénk során távoznak szervezetünkből, a kiválasztásban a veséink, a májunk, a tüdőnk, a beleink és a bőrünk is részt vesz. Tisztítókúra során a megszokottnál több folyadékot kell fogyasztanunk, és ügyelnünk kell, hogy kevesebb méreganyag jusson a szervezetünkbe. Ez jót tesz a vesénknek és a májunknak, de bőrünket is frissíthetjük, ha kiegészítjük a tisztítókúrát szaunázással is. A legelterjedtebb méregtelenítési módszer a léböjt kúra, ilyenkor a bőséges folyadék feloldja a lerakódott méreganyagokat és kimossa azokat a szervezetből. Elsősorban vizet és teákat, zöld teát, csalánteát, fogyasszunk ilyenkor, de a zöldség- és gyümölcslevek is jó hatásúak. A lényeg, hogy lehetőleg ne dobozos cukrozott leveket fogyasszunk, hanem botmixerrel vagy gyümölcscentrifugával magunk készítsünk leveket. Lehetőleg olyan gyümölcsöket és zöldségeket válasszunk, amelyek nem növelik a gyomorsavszintet, és így az étvágyunkat sem. Ilyenek a zellerlé, céklalé, almalé, őszi- és sárgabaracklé, és az ananászlé. A léböjtnél legyünk fokozatosak. Az első napokban válasszunk könnyebb ételeket, és egyre több folyadékot fogyasszunk. Akkor is jó eredményt érhetünk el, ha visszafogott étrend mellett végezzük a kúrát, csak az tartson olyan napokat, amikor csak folyadékot fogyaszt, akinek már van gyakorlata ebben. Annak ugyanis nincs semmi értelme, ha egyik napról a másikra elkezdünk koplalni, csak kínozzuk magunkat és lemerítjük a szervezetünket. Az is jó hatású lehet, és könnyebb is megvalósítani, ha hetente tartunk egy-egy napot, amikor csak folyadékot fogyasztunk. A kúra alatt előfordulhat fejfájás, hasmenés, vagy bőrkiütés, ezek a tünetek a méreganyagok távozására utalhatnak. Fontos, hogy aki krónikus betegségben szenved, semmiképpen ne kezdjen léböjt kúrába anélkül, hogy az orvosával egyeztetne erről.

Találkozó írókkal

A programot szervező Hungarofest Nonprofit Kft. Budapesten a Holdudvarban, Pécsett a Kultúrkertben és a Piknik Parkban, Balatonalmádiban pedig a nagystrandon járul hozzá a kényelmes olvasgatás lehetőségéhez babzsákfotelekkel, nyugágyakkal és több könyvkiadó felajánlott könyveivel, lapkiadók magazinjaival. Hogy az olvasás közösségi élmény is legyen, elismert írókat, költőket hívnak, hogy nyáron olvassanak fel, beszélgessenek az Olvasóligetekben. Augusztus 14-én 18 órától a fővárosban Nádasdy Ádámmal beszélget Zelki János, Pécsett a Kultúrkertben pedig Lipics Zsolt olvas fel Szorokin: A jég című regényéből. B.E. www.mot.hu

Szívinfarktus-Myocardialis infarctus

A szívinfarktus a szív izomzatát ellátó koszorúserek elzáródásának következménye. Az ér ellátási területén az izomzat elhal.  Az érálzáródás általában a már meszes, beszűkült koszorúserekben jön létre. Tünetek: erős, nyomó jellegű mellkasi fájdalom, mely gyakran a nyakba, a karokba sugárzik ki. Légszomj, verítékezés, halálfélelem érzése kísérheti. Ritkábban nem típusos tünetekkel ( pl.:gyomortáji fájdalom, hányinger, hányás ) vagy tünetmentesen zajlik. A diagnózis a panaszok, a jellegzetes EKG-eltérések és speciális laboratóriumi vizsgálatok leletein alapul. Az elhaló szívizomzatból felszabaduló molekulák ( CK-kreatinin kináz, GOT-g …. transzferáz, LDH:laktát dehidrogenáz, troponin ) szintje a vérben  néhány óra alatt megemelkedik, ez az izomzat elhalásának bizonyítéka. A szív ultrahangvizsgálata ( echocardiographia ) igazolja, hogy az érintett területen a szív falának mozgása megváltozik. Az esetek egy részében sűrgős koszorúérfestésre ( coronarographia ) is sor kerül, melynek során kontrasztanyagot fecskendeznek az erekbe, amely kirajzolja a koszorúserek rendszerét.  A gyors diagnózis és a kezelés mielőbbi megkezdése ÉLETMENTŐ lehet! Néhány órán belül lehetőség van a koszorúsereket elzáró vérrög gyógyszeres feloldására, ill. az elzáródott ér katéteres tágítására is, mellyel a még élő szívizomzat megmenthető. A később megkezdett kezelés során már csak a kialakult szívizomelhalás következményeinek kezelésére van lehetőség. A kezelést általában kardiológiai, vagy intenzív osztályon ill. részlegen végzik, szoros megfigyelés mellett. A néhány napos akut szakot követően a beteget az állapotnak megfelelelően fokozatosan mobilizálják.  Az infarktus szövődményei: hirtelen halál, szívelégtelenség, ritmuszavarok, szívburokgyulladás stb. Mit tehetünk, hogy megelőzzük a szívinfarktust? A betegség kockázatát növelő, befolyásolható tényezők a következők: elhízás, cukorbetegség, magas vérzsírszintek, dohányzás, mozgásszegény életmód. Ha Ön dohányzik: szokjon le a dohányzásról! Ha túlsúlyos: igyekezzen elérni a kívánatos testsúlyát! Ha keveset mozog: szánjon több időt a testmozgásra, hetente legalább három alkalommal legalább 30 perc mozgás lenne ideális. Ha elmúlt 40 éves, kérje meg háziorvosát, hogy ellenőrizze a vérnyomását és csináljon laboratóriumi szűrővizsgálatokat! A szűrővizsgálat eredményei alapján, az úgynevezett rizikótáblázatok segitségével megbecsülhető, hogy Önnek mekkora esélye van arra, hogy 10 éven belül valamilyen szív-, érrendszeri megbetegedése lesz. A rirzikófelmérés után beszélje meg háziorvosával a szükséges életmódbeli változtatásokat és a gyógyszeres kezelést!  Van-e az infarktus bekövetkezésére figyelmeztető jel? lsd.: angina pectoris

Stressz ellen citromfű

Stressz ellen citromfű “Egykor tündéri fűnek nevezték hatásossága miatt. Napjainkban teljesen elfelejtkeztünk róla és arról a szolgálatról, amit nyújthat.”-írta Kneip 1891-ben a citromfűről. Ha nehezen alszik el vagy a mindennapi feszültségeket nehezen viseli, próbálja ki a citromfűteát! Egy púpozott kávéskanál szárított citromfüvet negyed liter forró vizzel forrázzunk le, majd az elkészült teát leszűrve kortyolgassuk elalvás előtt! Mézzel ízesíthetjük. Bőséges vacsora után állítólag a gyomor felfúvódását is enyhíti. Étkezés előtt fogyasztva étvágyjavító hatású. Figyelmeztetés! A gyógynövénytartalmú szerek használatáról mindig tájékoztassa orvosát vagy gyógyszerészét!Terhesek és kisgyermekek esetében az alkalmazásra és az adagolásra különleges szabályok érvényesek. Kérjük ebben az esetben feltétlenül kérje ki szakember véleményét! A gyógynövények is okozhatnak allergiás reakciókat, ezért első alkalommal csak kis adagot fogyasszon a készítményekből! Ha bármi rendellenességet észlel, hagyja abba a készítmény szedését és tájékoztassa orvosát!  Kapcsolódó cikkek: Nyugtató gyógytea receptje

Segítség alkoholproblémákkal küzdőknek és hozzátartozóiknak

Anonim Alkoholisták Általános Szolgálati Iroda  Tel:(1) 2510051  (személyes ügyelet minden nap 16 és 18 óra között, üzenetrögzítő folyamatosan)  AL-ANON ( Családi csoport ): Segítség az alkoholisták barátainak és hozzátartozóinak: www.al-anon.hu Gamma-GT Önsegítő csoport alkoholbetegeknek ( több budapesti és vidéki csoport ): www.gamma-shp.hu

Önismeret, Egészség, Környezetkultúra

 - Jelentkezzen 30 nappal az előadás/tanfolyam kezdése előtt, akkor 20%-s kedvezményben részesítjük- Diák, kismama vagy nyugdíjas igazolvánnyal rendelkezik, akkor 10%-s engedménnyel tudjuk segíteni- Amennyiben már korábbi hallgatónk volt és szeretné felfrissíteni azonos témakörben a tudását, akkor 50%-s engedményt adunk.- Az általunk ajánlott irodalomból 10%-s kedvezményt kap, az általunk meghatározott könyvkereskedésben.- Az alkotó munkához szükséges kellékeket, nagykereskedelmi áron vásárolhatják meg a Remo Hobby kreatív üzletben.- Hallgatóink részére, minden évben egy nap, ingyenes alkotónapot tartunk a Remo Hobby kreatív műhelyben.- A Harmónia Szabadegyetem Klubtagsága esetén, minden előadásból 30%-s kedvezmény illeti meg. A kedvezmények össze nem vonhatók, de a variációk közül választható a legmagasabb %. A kedvezmények minden képzésünknél igénybe vehetők. Előadásainkon képzettségtől függetlenül várunk minden tudni vágyó, és érdeklődő hallgatót! Üdvözlettel, Kunczly Judit Harmónia Szabadegyetem  Képzéseinkről részletesebben olvashat itt >>>

Önérvényesítés-út a sikerhez

Ahhoz, hogy az ember elérhesse céljait, elnyerje környezete támogatását, sikeres és elégedett legyen rendelkeznie kell bizonyos képességekkel. Az önérvényesítő ( asszertív ) ember eléri céljait, de mások sérelme nélkül. Megvédi saját érdekeit és tiszteli másokét is. Nem agresszív és nem manipulál. Saját magáról helyes és pozitív véleménye van és másokat sem becsül alá, vagy aláz meg. Esélyt ad magának és nem veszi el mások esélyeit. A jó hír az, hogy az önérvényesítés tanulható. Mindjárt fel is soroljuk az asszertív jogok listáját. Függeszd az asztalod fölé, vagy ismételgesd magadban! De ne feledd el, hogy ezek a jogok másokat is megilletnek! Így nem árt a “Férjemnek, gyermekemnek, főnökömnek joga van ahhoz…. tipusú mondatokat is elismételni néhányszor. Asszertív jogok listája: 1, Jogod van ahhoz, hogy önmagad dönts viselkedésed, gondolataid és érzéseid felől és felelősséget vállalj a következményekért. 2, Jogod van ahhoz, hogy ne indokold meg a cselekedeteidet. 3, Jogod van ahhoz, hogy felülbíráld, felelős vagy-e más emberek problémáinak megoldásában. 4, Jogod van ahhoz, hogy megváltoztatsd véleményedet. 5, Jogod van ahhoz, hogy hibát kövess el- és vállald a következményeket. 6, Jogod van ahhoz, hogy azt mond, nem tudom. 7, Jogod van ahhoz, hogy mások jó szándékától függetlenül magad birkózz meg a problémáiddal. 8, Jogod van ahhoz, hogy ne logikusan dönts. 9, Jogod van ahhoz, hogy azt mond: nem értem. 10, Jogod van ahhoz, hogy azt mond: nem érdekel. 11, Jogod van ahhoz, hogy nemet mondj anélkül, hogy bűntudatot éreznél. 12, Jogod van ahhoz, hogy információt kérj a szekemberektől ( ügyvéd, orvos, könyvelő, pszichológus stb.) 13, Jogod van ahhoz, hogy azt kapd, amiért fizettél. M.J. Smith:” When I say no, I feel guilty”

Országos múzeumok látogatási rendje

A Magyar Köztársaság Kormánya 1160/2002. (lX.. 26.) határozatának megfelelően (módosítva a 1152/2004. (Xll. 26.) Korm. határozattal) – a nemzeti és egyetemes kulturális örökség javainak megismerése érdekében – az ország területén működő általános iskolák, szakiskolák, szakmunkásképző iskolák, gimnáziumok és szakközépiskolák nappali oktatásban részt vevő tanulói az iskola által szervezett csoportos utazás keretében díjmentes vasúti utazás igénybevételével meglátogathatják az alább felsorolt országos múzeumokat és az Országházat. A kedvezményesen látogatható múzeumok a következők: Budapesti Történeti Múzeum (1041 Budapest, Szent György tér 2.)T.: 225-7815 Hadtörténeti Múzeum (1014 Budapest, Kapisztrán tér 2/4)T.: 356-9586 Iparművészeti Múzeum (1091. Budapest, Üllői u. 33-37.)T.: 218-5821 Közlekedési Múzeum (1146. Budapest, Városligeti krt. 11.)T.: 273-3840 Magyar Nemzeti Galéria (1041. Budapest, Dísz tér 17.)T.: 375-7533 Petőfi Irodalmi Múzeum (1053. Budapest, Károlyi M. u. 16.)T.: 317-3611/245 Magyar Nemzeti Múzeum (1088. Budapest, Múzeum krt. 14/16.)T.: 327-7703 Magyar Természettudományi Múzeum (1088. Budapest, Baross u. 13.)T.: 303-6193, 210-1085 Magyar Mezőgazdasági Múzeum (1367. Budapest XlV., Városliget)T.: 363-5099/128 Néprajzi Múzeum (1055. Budapest, Kossuth L. tér 12.)T.: 473-2439 Országos Műszaki Múzeum 1117. Kaposvár u. 13/15T.: 204-4095 Semmelweis Orvostörténeti Múzeum, Könyvtár és Levéltár (1013. Budapest, Apród u. 1/3)T.: 375-3533 Szentendrei Szabadtéri Néprajzi Múzeum (2000. Szentendre, Sztaravoda u.)T.: 26/502-522) Szépművészeti Múzeum (1146. Budapest, Dózsa Gy. u. 41.)T.: 469-7180 és az Országház:T.: 441-4904, 441-4415, 441-4038, 441-4412Fax: 441-4801 A múzeumok látogatási rendjeAz iskoláknak a látogatás időpontját előzetesen egyeztetniük kell az adott múzeumokkal. A felsorolt múzeumok adatai az &quot anyaintézményekre&quot vonatkoznak a filiák látogatása esetén külön egyeztetés szükséges. A múzeumok – az előzetes jelentkezés alapján írásban visszajelzik az iskoláknak, hogy mely időpontban tudják fogadni a csoportokat. A látogatásra csak a hivatalos visszajelzésben meghatározott időpontban kerülhet sor. Az állami ünnepek kapcsán a múzeumok előre meghatározott napokra zárva tartanak. Ezekre a látogatások időpontjának egyeztetése során figyelemmel kell lenni. A legtöbb múzeum állandó kiállításait ingyenesen lehet megtekinteni, egyes múzeumokban, valamint az időszakos kiállításokra azonban kedvezményes csoportos belépőjegyet kell váltani, az előzetes egyeztetés során erről is célszerű tájékozódni.Az Országház látogatásával kapcsolatos tudnivalók:A látogatással kapcsolatosan a Közönségszervező Irodával kell felvenni a kapcsolatot.Lehetőleg faxon kell jelezni a csoportlétszámot és az időintervallumot, célszerű több napot megjelölni. Az Országgyűlés ülésszaka alatt, valamint az állami protokoll-rendezvények időszaka alatt a látogatás időpontja változik, ezért mindig szükséges az előzetes tájékozódás. Az Országház, a Szent Korona, a koronázási jelvények szervezett csoportokban (idegenvezető kíséretében) tekinthetők meg. A csoport vezetőjének tíz perccel a látogatás megkezdése előtt jelentkeznie kell az Országház X. kapujánál található jegypénztárban. Ennek során bejegyzik a látogatás tényét és bélyegzőlenyomattal látják el a csoportos utazásra szóló jegyet. Az Országházba történő belépéskor mindenkinek biztonsági ellenőrzésen kell átesnie. Ennek meggyorsítása érdekében a csoport tagjai – lehetőség szerint – ne vigyenek magukkal nagyobb méretű táskát, csomagot. Előre nem látható esemény miatt a látogatást a beléptetés megkezdéséig a Közönségszervező Iroda lemondhatja. Erről az Iroda – lehetőség szerint előzetesen – értesíti az iskolát. Ha a Közönségszervező Iroda előzetes értesítést nem küld és emiatt a látogatás elmarad, ebben az esetben is le kell bélyegeztetni a csoportos jegyet az ingyenes visszautazás miatt. A látogatás elmaradásáért a Közönségszervező Iroda kártérítést nem fizet. Abban az esetben, ha az iskolai csoport nem tud az előzetesen egyeztetett időpontban megjelenni a látogatáson, ezt – legkésőbb két nappal a megadott időpont előtt – jeleznie kell a Közönségszervező Irodának. Az Országház előtt nincs parkolási lehetőség, ezért az épület csak gyalog vagy tömegközlekedési eszközzel közelíthető meg. Az Országházban a fényképezés és a videokamera használata megengedett. A Szent Korona és a koronázási jelvények kizárólag vaku használata nélkül fényképezhetők. A vasúti kedvezmény igénybe vételének szabályai Az utazási igényt a tervezett utazás előtt legalább 3 nappal be kell jelenteni az indulási hely vasúti pénztárában. A csoportos utazásnál az együttes elhelyezési igényt legalább hét nappal korábban jelezni kell a pénztárban. Az iskolának a díjmentes utazást a &quot Bejelentés tanulmányi kiránduláson&quot nyomtatványon (Excel, PDF) kell igényelnie, melynek felső margóján &quot Korona látogatás&quot vagy &quot Múzeum látogatás&quot megjegyzést kell szerepeltetni. A bejelentésen fel kell tüntetni a kísérők nevét. (Csak a feltüntetett kísérő személyek jogosultak a díjmentes utazásra.) A bejelentéshez csatolni kell a fogadónyilatkozat másolatát, amelyen a múzeum vagy az Országház Közönségszervező Irodája értesítette az iskolát a látogatás időpontjáról. Díjmentes utazásra jogosult a csoport az iskola székhelyének vasútállomásától a budapesti pályaudvarig és vissza. Ha az iskola székhelyén nincs vasútállomás, az iskola székhelyéhez legközelebb eső vasútállomás lehet az indulási hely. A díjmentes utazás nem szakítható meg, és hosszabb út részbeni fedezéséhez nem használható fel. A csoportos díjmentes utazás csak kísérővel vehető igénybe. Minden tíz tanuló után egy fő felnőtt kísérő utazhat díjmentesen. A csoporttal együtt utazó további kísérő a díjmentes utazás igénybevételére nem jogosult. Kísérő lehet az iskola pedagógusa, más alkalmazottja vagy szülő. A vasút által kiállított csoportos utazásra jogosító jeggyel a tanulók és kísérők kizárólag a 2. kocsiosztályon utazhatnak díjmentesen. A kötelező helybiztosítású vagy pótjegyköteles vonaton a helyjegyet, pótjegyet az l. kocsiosztály igénybevétele esetén a két kocsiosztály teljesárú díjának különbözetét előre meg kell fizetni. a vonaton történő helyjegyváltás vagy különbözeti díjfizetés esetén a vasút pótdíjat számít fel. Díjmentes menetjegy a vonaton és különvonaton nem igényelhető. A csoportos utazás a fogadó nyilatkozatban megjelölt napot megelőző nap 00.00 órájában kezdhető meg, a visszautazást a fogadó nyilatkozatban megjelölt napot követő nap 24.00 órájáig be kell fejezni. Visszautazásra a csoportos menetjegy akkor érvényes, ha a látogatás tényét az Országház meglátogatása esetében a Közönségszervező Iroda, múzeumlátogatásnál a múzeum felülbélyegzéssel igazolja. Visszafelé a vasútállomáson nem kell lebélyegeztetni a csoportos menetjegyet. Felülbélyegzés hiányában a menetjegy nem érvényes. Ez esetben a vasúti utazás általános szabályai szerint meg kell váltani az oda- vissza útra szóló menettérti jegyet. A vonaton történő jegyváltás esetén meg kell fizetni a pótdíjat is.Forrás:www.om.hu

Online lelkisegély – ahol mindent elmondhatsz

www.bura.hu    Segítők rovatban: Milák Piroska válaszol www.pszichoszerviz.hu  Kovács Piroska Klinikai pszichológus oldala-Kapcsolat rovat www.tanacsadas.zoltanvass.hu www.pszichoterapia.tenyek-tevhitek.hu   Pszichológusok rovat-online tanácsadás ( gyermekek és serdülők problámiáival is foglalkoznak a szakemberek ) www.fodorsandor.hu Fodor Sándor szakpszichológus honlapja-Fórum rovat www.behsci.sote.hu/nok/wom_job.htm Pap Judit pszichológus

Online folyóiratok

Magyar Tudomány( állatorvos-tudománytól a zenetudományig, a biofizikától az ûrkutatásig, a klasszika-filológiától a pszichológiáig. Aetas (történelemtudományi folyóirat) Élet és Tudomány (archív) Természet Világa (termtud.közlöny) Historia Fizikai Szemle Természettudományok Lapja National Geographic Lélek és Tudomány Palimpszeszt Interpressz magazin E-világonline E-Tudomány( Tudományos nethírlap)

Nyugtató tea

Hozzávalók: Levendula   3g Citromfű       3g Kamillatea   2 dl A keverékből 1 kávéskanálnyit 2 dl forrásban lévő vízzel forrázzunk le, majd hagyjuk állni 2-3 percig, aztán szűrjük le!  A forrázatot 2 dl kamillateával keverem el. Napi 1-2 csésze fogyasztása ajánlott. A kamillateát a következőképpen készítem: 2-3 púpozott teáskanál szárított virágra 2-3 deci forró vizet öntök, majd 10 percig állni  hagyom. Ezután leszűröm és máris fogyasztható. Levendula A levendula a Földközi-tenger vidékéről származik, nálunk is termesztik.A gyógynövények ismerői feszültségoldó, nyugtató hatást tulajdonítanak neki.  Hangulatjavító, segít az álmatlanság, a túlérzékenység, a mélabú, az idegesség és a feszültség felszámolásában. Oldja a szorongást, ellazít. CitromfűŐshazája Elő-Ázsia, de nálunk is megterem. Idegesség, álmatlanság ellen kiváló, hatékony feszültségoldó. KamillaTalán a legismertebb, hazánkban is termő gyógynövény. Gyulladáscsökkentő hatása közismert, de nyugtató és feszültségoldó hatása is van.   A gyógynövények használatával kapcsolatban kérje ki orvosa, gyógyszerésze véleményét is.! A gyógynövény-készítmények szedéséről tájékoztassa orvosát és gyógyszerészét, mert azok befolyásolhatják egyéb gyógyszereinek hatékonyságát, vagy biztonságosságát!  A gyógynövények szedésekor is be kell tartani az adagolásra vonatkozó szabályokat a biztonságos alkalmazás érdekében! Kérjük olvassa el cikkünket a gyógynövények biztonságos alkalmazásával kapcsolatban! ( Természetgyógyászat, évezredes terápiák c. rovat, Fitoterápia  c. cikk. )    

Nemzetközi könyvtárak

Amerikai Egyesült Államok:  Libraries Online Academic Libraries Film Ribrairies Gov’ t Libraries K-12 Libraries Law Libraries Medical Libraries National Libraries Presidential Libraries Public Libraries State Libraries     Nagy Brittania: British Libraries     Ausztrália: National Library     Kanada: National Library     Világszerte: Library Directory National Library Catalogues Worldwide     Európa: Public Libraries of Europa     Német nyelvterület: Németországi könyvtárak Osztrák könyvtárak Svájci könyvtárak          

Négylábú doktorok-az állaterápia

Az állatokkal történő gyógyítást Amerikában és Angliában már évtizedek óta alkalmazzák. A terápiás kutyák a brit kórházak rendszeres látógatói. Nálunk az állatterápia még gyermekcipőben jár.Az állatok közelsége mind testi, mind lelki állapotunkban kedvező változást idéz elő. Vizsgálatok igazolják, hogy egy szőrös kisállat simogatásának hatására perceken belül csökken a vérnyomás és a pulzusszám. Szociális otthonokban nevelkedő, sérült, vagy autista gyermekek állatterápiája során kedvező változásokat figyeltek meg a szociális kapcsolatok alakulásában, csökkent az agresszió, javult az empátiás készség és nőtt az önértékelés. Az állatterápia során boldogsághormonok ún. endorfinok szabadulnak fel az agyban, erősödik az immunrendszer, csökken a szorongás és a stressz.A terápiás állatok képzése speciális feladat, amit Magyarországon csak néhány helyen végeznek. Általában kutyákkal dolgoznak, a lovasterápia elsősorban a mozgássérültek kezelésében kapott helyet. Ha érdekli Önt az állatterápia, ha szívesen segítene négylábú társával beteg vagy idős embereken, vagy épp Ön szorul segítségre, keresse az állatterápiával foglalkozó szakembereket, szervezeteket! Linkajánló: Kutyával az Emberért Alapítvány honlapja                      Tetra Csoport honlapja                  

Vulkánkutató az angyalföldi iskolában

A Kutatódoboz használatához kapcsolódó – Felfedező lehetsz! című kísérleti projektet idén indította útjára a Siemens. A mozgó szertár a legfiatalabb korosztálynak viszi el a természettudományos kísérletezés és felfedezés izgalmát. Február végén több mint harminc iskolába jutott el a projekt, kisdiákok pedig lelkesen fedezték fel az egészséggel, elektromossággal, fizikával és környezettudatossággal foglalkozó szett rejtélyeit. A tesztet húsz iskola ötszáz tanulója töltötte ki. A legeredményesebbnek a XIII. kerületi Pannónia Általános Iskola diákjai bizonyultak, az egyik jutalmuk pedig az volt, hogy Dr. Nemerkényi Zsombor, a vulkánexpedíció vezetője mesélt nekik kalandjaikról.   A tanórát a diákok bemutatója nyitotta, akik két-három fős csoportokban mutatták be a Kutatódoboz segítségével kedvenc kísérleteiket. Bemutatták a természetes víztisztítás folyamatát, a villanykapcsoló működését is. Ezután következett az élménybeszámoló, ami lenyűgözte a gyerekeket. A Nemzetközi Klímaváltozási Akciónap célja volt felhívni a figyelmet Földünk átlaghőmérsékletének növekedésére, és megelőző lépésekre ösztönözni a jelen és jövő generációit. A természettudományok iránt fogékony, tehetséges gyerekek első kézből hallhattak fényképekkel illusztrált élménybeszámolót egy olyan tájról, amelyet még kevéssé károsítottak az üvegházhatást okozó gázok. A kisgyermekeknek tartott előadással a National Geographic Kids, a Süni magazin mellett a Földgömb Magazin is csatlakozik a Siemens természettudatosságra nevelő programjához, amelynek az is célja, hogy hosszú távon több fiatal érdeklődjön a természettudományok iránt, és válasszon műszaki, vagy természettudományos pályát. B.E. mot.hu

Művelődési házak Budapesten és vidéken

Művelődési házak Budapesten: Almássy téri Szabadidőközpont  Ferecvárosi Művelődési Központ  Fonó Budai Zeneház   Gazdagréti Közösségi Ház  József Attila Művelődési Központ  Kamaraerdei Ifjusági Park  Kispesti Munkásotthon   Napház Khamorro  Óbudai Művelődési Központ  Őrmezei Közösségi Ház  Petőfi Csarnok   Postás Művelődési Központ   Rózsa Művelődési Ház     Vidéki művelődési házak: József Attila Művelődési Központ és Ifjúsági Ház-BajaSzent László Általános Művelődési KözpontCeglédi Kossuth Művelődési KözpontBelvárosi Közösségi Ház-DebrecenDebreceni Művelődési KözpontJózsef Attila Művelődési Központ-DunakesziMunkásművelődési Központ Közhasznú Társaság-DunaújvárosSzepes Gyula Művelődési Központ-ÉrdFéja Géza Közösségi Ház-Esztergom Megyei művelődési központok: Megyei Művelődési Központ EgerBabits Mihály Művelődési Ház – Szekszárd  Baranya Megyei Kulturális és Idegenforgalmi Központ – Pécs   Budapesti Művelődési Központ – Budapest  Kölcsey Ferenc Megyei-Városi Művelődési Központ – Debrecen  Megyei Művelődési és Ifjusági Központ – Zalaegerszeg   Nógrád Megyei Közművelődési és Turisztikai Intézet – Salgótarján Pécsi Kulturális Központ – Pécs    

Miért nem tudunk leszokni a dohányzásról? Egyedül nem megy…

A dohányzók jelentős része állítja, hogy le akar szokni a dohányzásról, majd sietve hozzáteszi, hogy miért nem sikerül.A leszokás valóban nem könnyű. A széles körű ismeretterjesztés a dohányzás káros hatásairól úgy tűnik, nem hozta meg a várt eredményeket. Legjobb bizonyíték erre a dohányzás gyakorisága az egészségügyi dolgozók körében. Az orvosok 33%-a dohányzik annak ellenére, hogy ők pontosan tudják, milyen veszélyeknek vannak kitéve. A döntést mindenkinek önállóan kell meghoznia. “Leszokom a dohányzásról!” Ekkor azonban nem árt segítséget kérni, különösen, ha személyesen is megtapasztaltuk már, hogy egyedül nem megy. A testi és lelki függőség legyőzése érdekében számos módszert dolgoztak ki. A nikotin megvonás tüneteit nikotinos rágógumikkal, tapaszokkal lehet enyhíteni. A módszer lényege, hogy ezekből a készítményekből fokozatosan csökkenő adagban és kevésbé mérgező formában jut a nikotin a szervezetbe. A dohányzók nagy része számára a cigaretta könnyen elérhető örömforrást jelent, feszültségoldó hatású, lelki szükségleteket is pótol. A lelki függőség legyőzéséhez az egyéni és csoportos pszichoterápia, az akupunktúrás módszerek, vagy a homeopátia nyújthat segítséget. A természetes hatóanyagú szorongáscsökkentők, kedélyállapotot javító szerek a leszokás időszakában jelentkező feszültség, szorongás, lehangoltság esetén eredményesen alkalmazhatók.Ami azonban semmiképp nem hiányozhat: az elszántság. Egy korábban sok sikertelen próbálkozáson átesett pszichiáter barátom két évvel az utolsó cigarettája elszívása után ezt mondta: „Ez is a fejben dől el. Én azt ismételgettem magamban, hogy nem vagyok dohányos. A boltban, amikor eszembe jutott, hogy cigarettát kellene vásárolni, azt mondtam magamnak: Nem, hiszen Te nem dohányzol!”  Ha elhatározta, hogy abbahagyja a dohányzást önmaga és a környezetében élők érdekében, kérjen segítséget! Forduljon háziorvosához, vagy a dohányzásról való leszokás segítésére specializálódott szakemberhez! Kapcsolódó cikkek: A dohányzás és a lelki betegségek kapcsolata                                     Akupunktúrával gyógyíthatók a függőségek  

Miért kell már pocakosan komolyan venned a karrier-tervezést?

$kep1$Nem könnyű a helyzet, hiszen a várandósság állapota rengeteg újdonságot hoz az életedbe és egy csomó új kérdést vet fel, amire megoldást kell találj méghozzá záros határidőn belül. Mindemellett azonban érdemes előre is tekinteni, méghozzá jóval a szülés utáni időszakra.Az anyagi helyzeteddel kapcsolatban át kell gondolnod, ha eddig még nem tetted, hogy milyen költségvetéssel működött eddig a háztartásod. Majd ebbe bele kell kalkulálni a várható költségeket ( babakelengye és felszerelés, szüléssel kapcsolatos extra kiadások) és azt hogy a család bevétele jelentősen csökkenni fog. Ezt a tényt előre lehet látni, tehát előre át lehet gondolni a bevétel kiesésének pótlására szóló megoldásokat (apa keresete elegendő lesz-e, ha nem akkor honnan és hogyan teremthető majd elő a szükséges pénz). Legkésőbb az anyagi helyzet alakulásának számbavétele után döntést kell hozzál, hogy mikor tervezed a visszatérést a munkahelyedre. Ez amennyiben van ilyen kényszer megszabja a visszatérésed időpontját. Biztatlak azonban arra, hogy keress más lehetőségeket is az extra bevételi források előteremtésére (erről még hamarosan írok).Alapul véve ugyanazon munkahelyre való visszatérésedet tervezd meg az alábbiakat:1.    Pontosan meddig fogsz dolgozni a baba születése előtt és ez mikor és hogyan fogod megbeszélni a főnököddel2.    Hogyan tudod úgy átadni a munkádat, hogy azt a Téged helyettesítő kolléga könnyen át tudja venni3.    Hogyan tudsz olyan követési módszert kidolgozni, mely segítségével folyamatosan tájékozódhatsz a folyó munkáid alakulásáról, a cég helyzetéről, a zajló változásokról4.    Hogyan fogsz időt szakítani arra, hogy a munkáddal kapcsolatos szakmai ügyekben tájékozott maradj (pl. a céges hírlevelet, belső újságot fogod átlapozni, rendszeresen felhívod a kollégákat, esetleg e-mailben eleve megbeszéltek egyfajta tájékoztatást stb.)5.    Mikor tervezed a munkába való visszatérésedet és hogyan fogod megoldani a gyermeked elhelyezését a munkaidőd alatt6.    A kieső idő függvényében gondold át már most, hogy milyen nehézségekkel  fogsz szembesülni a visszatérésedkor (ha most aktívan dolgozol, akkor ezt könnyebben átláthatod, mint két etetés között). Igyekezz ezeket a nehézségeket előre átgondolni és megoldási tervet kieszelni rá. 7.    Érdemes átgondolni, hogy milyen készségek, képességek és tudásanyagnak vagy most a híján és milyen jelenleg a munkaerő-piaci értéked. Ezek alapján már látható lesz, hogy a baba mellett milyen képzéseket lesz érdemes beiktatnod. Remek időszak a gyes például nyelvtanulásra, egyes távoktatásban vagy e-learning módszerrel tanulható továbbképzésekre és általában az önfejlesztésre.Ha már most várható, hogy nem fogsz tudni visszatérni a munkahelyedre (pl. addigra megszűnik, leépítés lesz stb.) érdemes még komolyabban venni a gyes utáni helyzetedet munkaerő-piaci szempontból és tudatosan készülni az álláskeresésre kapcsolatépítéssel, szakmai továbbképzésekkel, nyelvi és számítástechnikai képzésekkel erősíteni majdani visszatérésedet.Érdemes tájékozódni az atipikus foglalkoztatási lehetőségekről is (pl. távmunka, részmunkaidős foglalkoztatás) akár a jelenlegi munkaadódnál és azon túl is, illetve megfontolni egy esetleges vállalkozás indítást.Próbáld meg úgy megközelíteni a munkából kimaradásod idejét, mintha az más indok miatt pl. külföldi továbbtanulás, hosszabb utazás miatt kellene átgondolnod. Fogd fel úgy a gyes időszakát mint egy rendkívüli, izgalmas és mozgalmas időszakot, mely alatt sokat fogsz fejlődni és értékesebb emberré és nővé válsz. Így könnyebb a visszatéréssel kapcsolatos félelmeket és aggodalmakat kiküszöbölni, a jövő tervezésével pedig a bizonytalanságérzeted is garantáltan csökkenni fog.  Pozsgai NikolettaA MOT karrier-tanácsadója

Megyei Könyvtárak

Bács-Kiskun Megyei Könyvtár Békés Megyei Könyvtár Borsod-Abaúj-Zemplém Megyei Könyvtár Csongrád Megyei Könyvtár Fejér Megyei Könyvtár Győr-Moson-Sopron Megyei Könyvtár Hajdú-Bihar Megyei Könyvtár Heves Megyei Könyvtár Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Könyvtár Komárom-Esztergom Megyei Könyvtár Nógrád Megyei Könyvtár Somogy Megyei Könyvtár Tolna Megyei Könyvtár Vas Megyei Könyvtár Zala Megyei Könyvtár

Légzőgyakorlatok

A légzés fázisaiban a légcsere mellett más élettani folyamatok is zajlanak szervezetünkben. A belégzés során a szimpatikus idegrendszer aktivitása fokozódik, izgató vegyi anyagok termelődnek, a szívverés felgyorsul, a vérnyomás emelkedik, a tudat beszűkül. Kilégzés során ellentétes jelenségek játszódnak le. A paraszimpatikus idegrendszer aktivitása fokozódik, a pulzus lelassul, a vérnyomás csökken. Mindennapjaink során sokat ülünk görnyedt háttal számítógépünk előtt, íróasztalunk felé hajolva, vagy autónk kormánya mögött. Légzésünk „összenyomott mellkasunkban” felszínes, szapora, tüdőnknek csak kis részét lélegezzük át. Ráadásul, ha fokozott megterhelésnek vagyunk kitéve, légzésünk akadozóvá, egyenetlenné válik, a légzésfázisok is megrövidülnek. Ennek következményeként a légcsere elégtelenné válik, fáradtság lesz úrrá rajtunk, idegeink pattanásig feszülnek, közérzetünk és teljesítőképességünk romlik. Mit tehetünk ez ellen? Tanuljunk meg helyesen lélegezni!A légzőgyakorlatok során mellkasunk megtelik levegővel, a gázcsere javul, a fáradtság, feszültség csökken. A gyakorlat bárhol, bármikor végezhető. Legtöbben örömmel tapasztalják majd, hogy testüket kellemes meleg árasztja el, izmaik feszülése csökken, megnyugszanak. Próbálja ki a gyakorlatot, figyelje meg milyen hatással van Önre! Ha azonnali hatást nem érez, akkor se adja fel! Amennyiben rendszeresen végzi a gyakorlatokat a kedvező hatás nem marad el.  Egyszerű légzőgyakorlat a mindennapokra: – Dőljön hátra székében, egyenesítse ki hátát ( ha teheti le is feküdhet )!- Tenyerét helyezze a hasára és ellenőrizze, hogy belégzés során emelkedik-e a hasfala?- Normál kilégzést követően kezdjen mély és lassú belégzést, úgy, hogy először a hasfala emelkedjen (hasi légzés). Amikor már nem tudja hasfali izmaival fokozni a belégzést, a mellkasa és végül a vállai is megemelkednek majd. Figyelje ezeket a fázisokat! A belégzés ne legyen erőltetett!- A mély belégzést lassú, mély kilégzés követi. Ajkaival formáljon U betűt, így fújja ki lassan a levegőt! A kilégzés időtartama kb. kétszer olyan  hosszú legyen, mint a belégzésé!- A kilégzés végén tartson 1-2 másodperc szünetet!- Ismételje néhányszor ( 5-10 alkalommal ) a mély ki- és belégzést!- Végezze a gyakorlatot naponta többször és figyelje a kedvező hatásokat!

Kulturális folyóiratok

Édes Anyanyelvünk   Éjjeli Őrjárat (Művészeti Hálófolyóirat)  Élet és Irodalom   Filmkultúra   Forrás – Szépirodalmi, Szociográfiai és Művészeti Folyóirat  Fotóművészet Online  Jelenkor – irodalmi és művészeti folyóirat  Kortárs – irodalmi folyóirat     Metropolis – filmes újság  Mozi-Világ  Relax! – szórakoztató kulturális folyóirat  Új KönyvPiac Versmondó   

Könyvesboltok

Alexandra Könyvesház,Nyugati tér Alexandra Online Anker Könyvesbolt AZ Könyvesbolt Bábel Nyelvstúdió Idegen Nyelvű-és Tankönyvbolt Balassi Könyvesbolt Balaton Könyvesbolt(Siófok) Bookline Könyváruház Bouchal Budai Libra Budapesti Műszaki Főiskola – Student Szakkönyvüzlet Corvina Könyvesbolt (Pécs) Debreceni Fókusz Könyváruház Diszkontkönyvesbolt Dunaújvárosi Főiskola – Student Szakkönyvüzlet Fókusz Könyváruház Fókusz Online Könyvesbolt Gellért Könyvesbolt Gloob-Book Könyvesbolt Hun Book Könyvesbolt Írók Boltja  Iskolacentrum Könyvesbolt Jelky András Könyvesbolt(Baja) Kékmoly Könyvek KO könyvesbolt(Szombathely) Korona Könyvesbolt Könyvbarlang(Budaörs) Könyvbróker Könyvnet Libri Könyvesboltok Líra és Lant Könyvesbolt(Győr) Liszt Ferenc Idegennyelvű Könyv és Zeneműbolt                                             Uhu   Litera Könyvesbolt(Békéscsaba) Lyra Könyvesház Lyra Könyvesház Vác Mac Klub Könyvesbolt Magiszter Könyvesbolt Magvető Könyvesbolt(Eger) Magyar Könyvklub Magyar Könyvklub Médianet Miskolci Fókusz Könyváruház Numero7 Párisi Udvar Könyvesbolt Pécsi Fókusz Könyváruház Pesti Libra Pont Premierlap Könyvportál Puzso Könyváruház Régikönyvek könyváruház Sunbooks Szakkönyvek Virtuális Boltja Szegedi Fókusz Könyváruház Szolnoki Gazdasági Fõiskola – Student Szakkönyvüzlet Teszvesz Uhu alma

Kölcsönözhető sikerkönyvek

Nincs tagsági díj, az olvasó először az üzletben kifizeti a kiválasztott könyv árát, és ha 15 napon belül visszaviszi az üzletbe, akkor csupán 500 forint használati díjat vonnak le tőle, a többi pénzt visszakapja. Természetesen szennyezett, elrongyolódott, égett, oldalhiányos könyvet nem vesznek vissza. Aki legalább háromszor kölcsönöz, illetve vásárol könyvet, az törzsvásárlóként regisztráltathatja magát, ezzel kedvezményekre lesz jogosult. Jelenleg a Westend aluljáró szintjén működik üzlet.

Kislexikon: Transzcendentális meditáció (TM)

Maharishi Mahesh jógi által ajánlott meditáció. A transzcendentális meditációhoz az embernek el kell lazulnia és a személyes titkos mantrát ismételgetnie. A meditáció ezen formájáról úgy tartják, hogy az öntudat erőit növeli nyugalmi állapotot eredményez, és a belső énbe való utazás jelképezi. A transzcendentális meditációnak az Egyesült Államokban hatmillió híve van, de népszerű Nagy-Britanniába, Európában és Ausztráliában is.

Kislexikon: Thai masszázs

  A thai masszázs elméleti és technikai forrásait a kínai masszázsban, az indiai ayurvédikus masszázsban lehet felfedezni. Hatása elsősorban az energiarendszer kiegyensúlyozásában rejlik: a szabad energiaáramlást az izmok nyomásával, nyújtásával, az egyes testhelyzetek felvételével biztosítja. A thai masszázs egyedi sajátosságát a kimozgatási technikák jelentik, melyekkel az izmokat jobban nyújtjuk, az ízületeket jobban kimozgatjuk, mint azt az adott végtagok mozgása lehetővé tenné. Jellegéből adódóan alkalmas a mozgásszervi betegségek kezelésére, vegetatív zavarok enyhítésére, relaxálásra illetve feszültség-és fájdalomcsillapításra. Több típusát is megkülönböztetik.

Kislexikon: Talp-reflexzóna masszázs

Ősi keleti eljárás, melyet már kb. 5000 éve használnak. A hagyományos kínai orvoslás szerint az egyes talpi zónákon keresztül befolyásolhatók a belső szervek működése is.A reflexzóna-terápia képes szabályozni a test funkcióit. A talp bizonyos pontjain alkalmazott nyomásokkal ér el pozitív testi hatásokat. A diagnózisban a terapeuta a páciens egyes lábzónáin tapasztalt érzékenységből következtet a betegségre. Különböző nyomáserősségű masszázson keresztül indítják meg a test öngyógyítását. Általánosan sok betegséget kezelhetünk talpmasszázzsal. Magyarországon a természetgyógyászati képzésben önálló szakág.

Kislexikon: Tai-csi csuan

Ősi kínai egészségmegőrző gyógyító hatású meditációs mozgástechnika. A tai-csi az önkifejezés egyik formája, mely egy tánchoz hasonlít művelője az energia természetes áramlása előtt hódol meg. Kreatív mozgás segítségével tárja föl az elme és a test folyamatait. Alapelve szerint: „A természet mindig mozgásban van”. A tai.csi mozgását tanuló ember megtapasztalja a belső és külső polaritások változását és az életenergia áramlását a testében. Tai-csi egyre népszerűbb a nyugati országokban is.

Kislexikon: Színterápia

Kromoterápiának is nevezik, a színek elemzését és használatát a spirituális gyógyászatban. Legáltalánosabb alkalmazása során színes fényt bocsátanak a testre az egyensúly helyreállításának céljából. Héliopoliszban, Amon-Rá kultuszának egyiptomi központjában is voltak már fénnyel és színnel gyógyító templomok. Kiegészítő terápiaként szokták alkalmazni.

Kislexikon: Számmisztika

A misztika és az okkult tudományok egyik legrégebbi módszere a dolgok és jelenségek rejtett összefüggéseinek vizsgálatára. Fontos szerepet játszik számos nemzet népi gyógyászatában. Noha a logikai alapjai általában rejtve maradnak művelése nagyban hozzájárult a matematika tudományának kifejlődéséhez is. Számos modern rendszer alapjaként tekinthető.

Kislexikon: Svéd masszázs

A legelterjedtebb nyugati masszázsfajta. Eredetileg testgyakorlatokkal kombinálták a masszázst. A masszőr simító, dörzsölő, rezegtető és gyúró mozdulatokkal frissíti fel a szervezetet. A svéd masszázs öt alapfogást alkalmaz. Fizikai és neurohormonális hatása segíti a test egészséges működését, a betegségek gyógyulását gyorsítja. Csökkenti a fájdalmat, felgyorsítja a sérülések utáni felépülést, megakadályozza a nem használt izmok sorvadását, enyhíti az álmatlanságot, fokozza az éberséget, de mindenek előtt elősegíti a relaxációt és csökkenti a stressz hatását.

Kislexikon: Radiesztézia

A természetgyógyászat egyik szakterülete. Embert és az élővilágot befolyásoló, a műszerek érzékenysége szempontjából határérték alattinak és szubtoxikusnak nevezhető energiasugárzások kutatásával, valamint az azokból levonható következtetések gyakorlati hasznosításával foglalkozik. Számos nagy jelentőségű találmány (pl. Eötvös-féle torziós inga) és geológiai felfedezés köszönhető a radiesztéziai kutatásoknak. Feljegyzéseket találni róla már az ókori Egyiptomban és a bibliában is. Radiesztéziai felmérés nélkül a középkorban nem épülhetett fontosabb építmény sem.

Kislexikon: Kristálygyógyászat

Az emberiség egyik legősibb népi gyógymódja, amely főként a hagyományos keleti gyógyászatban vált önálló szakterületté. Alkalmazása azon az utóbb tudományosan is igazolt tapasztalati felismerésen alapul, hogy a különböző természetes kristályok energiai kisugárzása bizonyos feltételek közt gyógyhatású lehet. A tudományos kutatások szerint ilyen gyógyhatás lehet pl. a kristályokban napfény hatására felhalmozódó piezoelektromos feszültség meghatározott frekvenciájú kisugárzása, valamint annak energetizáló, nyugtató tulajdonsága.

Kislexikon: Kineziológia

A természetgyógyászat egyik szakterülete, amely különböző izomtesztek útján segít a rejtett tudatalatti információk, valamint testi és lelki feszültségek feltárásában és feloldásában. Az alkalmazott tesztek sajátos bio-feedback-ként jelzik a betegségeket és oldják a testi-lelki feszültségeket. A 20. sz. második felének egyik jelentős orvostudományi felfedezése. A felfedezését rövid időn belül a szakterület szinte viharos ütemű fejlődése követte, amely napjainkban is tart.

Kislexikon: Japán masszázs (Yumeiho)

A japán masszás eredete visszavezet a Shaolin kolostorokig. A továbbfejlesztett mai változata Masayuki professzor nevéhez fűződik, aki megalapozta elméletét és kidolgozta mai gyakorlatát. A tokiói professzor szerint, ha a test szimmetrikus, akkor izmai, kötőszövetei lazák, a vér és energia keringése megfelelő. Az emberi test eredeti állapota a szimmetria. Ha ez az optimális állapot felborul, akkor mozgásszervi problémák mellett kialakulhatnak belszervi eltérések is. Yumeiho a testszimmetria helyreállításával, az izmok lazításával és a meridiánenergia harmonizálásával fejti ki egészségmegőrző hatását.

Kislexikon: Homeopátia

A természetgyógyászat egyik ágazata. A módszertana a különböző mérgezések és betegségek meneteinek hasonlóságán alapul. Felfedezője alapelveinek és alapvető módszereinek első kidolgozója Samuel Hahnemann (1755-1843) orvos volt. Felfedezését első alkalommal 1811-ben „Organon der Heilkunst” c. könyvében hozta nyilvánosságra. Hatóanyagok jellemzői közé tartozik az egyre nagyobb hígítások és potenciálok során a vízben oldott vagy abba helyezett mérgek egy idő után vegyi vagy technikai eszközökkel sem kimutathatók, mégis gyógyító hatásúak lehetnek. A napjainkra világszerte elterjedt és elfogadott alternatív medicinává fejlődött. Ilyen tevékenységet Magyarországon csak arra külön kiképzett orvos végezhet.

Kislexikon: Grafológia

A kézírás vizsgálata, melynek segítségével az ember jellemére és személyiségére lehet következtetni. A vizsgálat során a betűk nagyságát, dőlését, a betűk és a szavak közti távolságot és általában a külalakot veszik figyelembe. Néhány grafológus a betűket három részre osztja. A betű felső harmada a személy spirituális aspektusaira utal, a középső harmad az érzelmekre, az alsó pedig a fizikai és nem jellegzetességeket mutatja meg. A grafológiát jövendölésre nem használják.

Kislexikon: Fitoterápia

A herbális gyógyítás írásos emlékei i. e. 3000-ig nyúlnak vissza, amikor Senung kínai császár összeállította a gyógyfüvekről szóló jelentős művét Pen-csao címmel. A növények hatóanyagai az anyagcseréjük folyamán keletkezett olyan vegyületek, amely az emberi vagy állati szervezetbe jutva pozitív (negatív) élettani hatást képesek kifejteni. A növényekben egyszerre több hatóanyagot is találunk. Egy-egy gyógynövény fő hatóanyaga mellett számos mellékhatóanyagot is tartalmaz. Ezek a mellékhatóanyagok mintegy felerősítik a fő hatóanyag hatását. Ezáltal lesz a gyógytea hatása szélesebb spektrumú, mint az adott növényből izolált vegytiszta hatóanyag egymagában. Fitoterápia a természetgyógyászat szerves része helyenként, elhagyhatatlan eleme.

Kislexikon: Feng shui

Eredetileg kínai földjóslási módszer. Ez egy adott területre jellemző széljárásból és az ottani környezet jellemzői alapján levont következtetésekből kialakult ősi rendszer, művészet.A középkor elejétől kezdve figyelembe veszik, bioenergetikai és lélektani hatásokat is.Napjainkra a térrendezés tudományaként ismert. Módszerei és értelmezései ma is az ősi tapasztalatokon alapulnak. A feng shui építészeti és lakberendezési alkalmazása az elmúlt századokban Kínán kívül is különösen magas színvonalat ért el. Hazánkban is egyre nagyobb mértékben veszik figyelembe szempontjait és alkalmazzák módszereit.

Kislexikon: Do-in (önmasszázs)

Az önmasszázs egyik ősi távolkeleti eredetű változata. A Do-in alkalmazása a testi és szellemi egészség megőrzését, erősítését szolgálja. Ez a módszer meridiánok és az akupunktúrás pontok könnyed ujjnyomásával, dörzsölésével, ütögetésével, feszítésével, továbbá bizonyos légzési gyakorlatok egyidejű alkalmazásával éri el a kívánt pozitív hatást. Az eredeti formájában mindig meditációval kezdik és fejezik be. Legfőbb előnyei közé tartozik, hogy az elsajátítása után a gyakorláshoz nem szükséges külső segítség. A legkorszerűbb módszereit Japánban dolgozták ki, ahol ma már számos olyan iskola működik, amely lényegében csak ezt a masszázs technikát tanítja.

Kislexikon: Bach virágterápia

Bach Edward dr. (1886-1939) brit orvos. Az egyetem elvégzése után felhagyott a hagyományos orvostudománnyal és érdeklődése a homeopátia felé fordult. 1930-ban vidékre költözött, ahol gyógyító erejű vadvirágok után kezdett kutatni. Hét év alatt dr. Bach 38 virágot talált, melynek eszenciája véleménye szerint olyan érzelmi problémák kezelésére alkalmas, amilyen a félelem, magány, kimerültség, türelmetlenség, levertség. E gyógymódot ma Bach-féle virágorvosságok révén ismerik.

Kislexikon: Asztrológia

Az égitesteknek és más kozmikus jelenségeknek a földi életre gyakorolt hatásaival foglalkozó ismeretrendszer, amely több ezer éves tapasztalati megfigyeléseken alapul. Valójában az asztrológia az emberiség egyik legrégebbi tanrendszere, amelynek hiteles és eredményes alkalmazása nemcsak a csillagászat és a matematika, hanem több más tudományág vonatkozó ismereteinek a tudását is igényli. A különböző alkalmazási területei közé tartozik például az orvosi és természetgyógyászati felhasználása is. A világ legtöbb országában (köztük a legfejlettebbeken is) az asztrológia előrejelzéseit kötelező figyelembe venni a kórházi, közbiztonsági, bűnügyi és a katonai gyakorlatban is.

Kislexikon: Aromaterápia

Virágokból növényekből, fákból és gyantából nyert illóolajok felhasználása a bőr kezelésére, fertőzések megelőzésére és a testbetegségekkel szembeni ellenálló képességének megerősítésére. Módszerei a párologtatás, inhaláció, lemosás, borogatás, fürdő hatékony külső terápiát kiegészítő módszer. Több kezelés hasznos kiegészítője lehet mint például az illóolajos masszázs. Az illóolaj bőrön keresztül jut be a szervezetbe és fejti ki hatásait. A szájon keresztüli alkalmazása meglehetősen ritkának mondható.

Kislexikon: Akupunktúra

Kínai gyógymód. Eljárásának alapja, hogy a bőr bizonyos pontjaiba tűket szúrnak. Akupunktúráról szóló feljegyzéseket, találunk már a Han-dinasztia (ie. 202-től isz-220) idejében is. Kőből készített tűket említenek. Később vasból és aranyból készítették őket, manapság pedig rozsdamentes acélból készülnek. Egy mai, akupunktúrával gyógyító orvosnak megközelítőleg 1000 akupunktúrás pontot kell ismernie az emberi testen. A testben meridiánok mentén folyik az életerő és úgy tartják, hogy bizonyos akupunktúrás pontok stimulálásával erősíteni lehet az energia áramlását. Úgy tűnik, erős az összefüggés az akupunktúrás csatornák és az idegi reflexek között jelenleg sok kutató hisz abban, hogy a tűszúrásos stimulálás aktivizálhatja az agy saját fájdalomcsillapítóit (az endorphinokat) és ezzel előidézheti a jól ismert érzéstelenítő hatást, melyet akupunktúra fogalmával társítanak.

Kislexikon: Akupresszúra

Az akupresszúra hagyományos kínai orvoslás egyik legrégebbi irányzata, amely már az egész világon elterjedt Az akupunktúrás gyógykezelések egyik módszertani irányzata. A módszer lényege akupunktúrás pontoknak nyomással történő ingerlése, ily módon érve el a gyógyító hatást. Magyarországon is önálló természetgyógyászati szakterületet képez. Az akupresszúra valódi feladata az egészség megőrzése, és a megelőzés.

Kineziológia – a lelki egészség és az önmegvalósítás szolgálatában

A kineziológia egy pszichológia és pedagógiai módszereket is magában foglaló holisztikus gyógyító-megelőző módszer. A kineziológia szerint a negatív életesemények és tapasztalatok maradéktalanul elraktározódnak agyunkban és kedvezőtlen esetben ún. energiablokádot hoznak létre. Az energiablokád lelki problémák, életvezetési nehézségek, kapcsolati zavarok forrása lehet, vagy testi tünetekben nyilvánul meg. A kineziológus az izomtesztelés során célzott kérdéseket tesz fel, és közben enyhe nyomást gyakorol a páciens kinyújtott karjára. Az izomtónus változása alapján következtet a tudatalatti tartalmára és az energiablokád jellegére. Ezt követően sokféle korrekciós lehetőség közül választhat, amellyel oldja a blokádot.Egy adott problémára fókuszálva általában 4-5 héten át, heti 1 alkalom elegendő szokott lenni. Használják szorongás, hangulatzavar, alvászavarok, pánikbetegség és fóbiák kezelésére is. Segítséget nyújt a belső harmónia kialakításában, önmagunk megismerésében, céljaink megvalósításában. Hasznunkra lehet családi, vagy munkahelyi problémák megoldásában, növeli az önbizalmat és javítja az önértékelést. Van Önnek tapasztalata a kineziológiával kapcsolatban? Kérjük írja meg élményét,  sikereit vagy kudarcát! Oldalunkon közzétesszük levelét, hogy másoknak is hasznára lehessenek az Ön tapasztalatai.   levél küldése                  

Kiberkaland, virtuális szerelem

Az internetes kommunikáció korlátlan lehetősége sokak számára vonzó. A chat-szobákban és a fórumokon arc és név nélkül felszabadultan „társaloghatunk” bárkivel. Ki sem kell mozdulnunk a lakásból, otthoni teendőink, vagy munkánk közben is találunk alkalmat egy jó kis csevegésre. A véleményazonosság –vagy épp a különbözőség – érdeklődést kelt bennünk, kedvező esetben kölcsönös szimpátia alakul ki.  Az internet társadalmi hatásait vizsgáló kutatók azonban azt állítják, hogy a virtuális kapcsolatokból vonzalom, sőt szerelem is kialakulhat. Az egyre gyakoribb üzenetváltások során a csevegő partnerek fantáziája felélénkül. Elképzelik a másikat a képernyő előtt, majd különböző helyzetekben. Felépül egy fantáziakép a másik személyiségéről, megjelenéséről.  A vágyak tudattalan kivetítéséről van szó, melynek során egyre több vonzó tulajdonsággal gazdagodhat az elképzelt személy. Olyasmi ez, mint a tinédzserek szerelme az ünnepelt, távoli sztárok iránt. Az egyre gyakoribb netes „pásztorórák” legyőzhetetlen vágyat ébreszthetnek a virtuális találkozásra, a számítógéptől távol töltött időt is a partnerrel kapcsolatos fantáziálgatás tölti ki. Mi ez? Szerelem?A személyes találkozás a kapcsolatnak ebben a szakaszában óriási csalódás lehet. A külső egyáltalán nem hasonlít az elképzeltre, az ikon-mosoly a képernyőn sokkal gyakoribb, mint a valóságban, a hanghordozás idegen. A személyes kommunikáció során az információnak csak egyötöde származik a szavakból, a többit a metakommunikáció közvetíti (gesztusok, mimika, testtartás – találó kifejezéssel a testbeszéd –  hangsúly, hanghordozás ). De mi történik a kiberkaland áldozatával? A fantáziaképtől megfosztott személyben csalódás, űr támad, ráadásul lelkiismeret-furdalás ébredhet a valódi társas kapcsolatok elhanyagolása miatt. 

Kedves Állatbarát!

Munkánk során több mint 400 árva kutyát segítettünk már szerető gazdához. Folyamatosan gyógyíttatjuk a telepre sérülten bekerült állatokat és juttatjuk el fontos üzeneteinket a jó szándékú emberekhez: Ha kutyát szeretnél, ne vásárolj, hanem fogadj örökbe egy kedves állatot!Alapítványunknak nincsenek fizetett munkatársai. Valamennyi adományt kizárólag a kitűzött célok teljesítésére fordítjuk. Életmentő programunk sikere kizárólag Rajtad és az Hozzád hasonló nagylelkű támogatók adományain múlik, hiszen törekvéseinkhez állami támogatást nem kapunk.Nagylelkű támogatásod segítségével a kutyusok méltó ellátását, gyógyítását biztosíthatjuk, egyúttal lehetőségünk nyílik  egy szerető és biztonságos otthon felkutatására is!Ezért kérjük, ajánld fel alapítványunknak adód 1%-át!Adószámunk: 18196384-1-42Köszönettel: a Vigyél Haza Alapítvány„az emberbarát állatbarát”www.vigyelhaza.hu 

Karácsonyfabérlés Szegeden

Az akció lényege, hogy a Karácsony után épségben visszaszállított fák árából pénzt kapnak vissza a bérlők, a fák pedig nem a szemétbe, hanem az egyetem füvészkertjébe kerülnek, vagy a z egyetem területének parkosítását szolgálják majd. A várható érdeklődésre való tekintettel az Alma Mater tagoknak és az egyetemi polgároknak előjegyzési lehetőséget is biztosítanak a szervezők.   Részletekért kattints ide: http://www.u-szeged.hu/   MOT

Ingyenes kommunikációs ( és életvezetési ) tréning mindenkinek

A Soliann Tréningközpont ingyenes online kommunikációs tréninget hirdetett meg. A nagymultú cég azt ígéri, hogy aki rendszeresen gyakorolja a tréninget, az könnyebben tud majd kapcsolatokat teremteni, konfliktusokat kezelni, sikeresebben fog tárgyalni és érvelni. A tanultakat nemcsak a munkában, de a magánéletben is eredményesen alkalmazhatjuk és mélyebb önismerethez juthatunk. Én már túljutottam az első leckéken, az eddigi tapasztalataim kedvezőek. Az online jelentkezés után röviddel meg is kaptam a bemutatkozó levelet  és az első leckét elektronikus postafiókomba. A leckék 2-4 naponta jönnek és 2-3 perc alatt átolvashatók, jól érthetők. Különösen értékes számomra, hogy a tananyagot bölcs aforizmák és idézetek is színesítik, amelyek nemcsak kitünő szórakozást nyújtanak, de sokat tanulhunk is belőlük. Fél éves programot igér a cég, én kitartó leszek! ( a szerk. ) Kedves Olvasó, ha Önt is érdekli ez a lehetőség keresse fel a www.soliann.hu honlapot és jelentkezzen!  

Hagyományos kínai orvoslás 8. rész

Azért kell egy kicsit még beszélni a szervi óra mai jelentőségéről, mert egy népszerű téma, és nagyon sok a félreértés belőle. Számos, a természetgyógyászattal foglalkozó magazin időről időre felhozza a témát különböző nézőpontból megvizsgálva, pl. “hogyan étkezzünk a szervi óra szerint”, “milyen a napi életritmusunk”, “miért fáj a fejünk du. 4-kor?”, és még sorolhatnánk a különböző cikkek címeit az elmúlt évekből. Ezek az írások csak egy dolgot hagynak figyelmen kívü, mégpedig azt, hgoy a szervi óra kizárólag az energiaáramlás és a kínai szervek működésének ismeretében értékelhető. Vegyünk egy példát. Ahogy korábban olvashattuk, a máj feladata az energia (qi) egyenletes áramoltatása, vezérli az inakat, izmokat stb. Problémája esetén magas vérnyomás, izomgörcsök, halántéktáji fejfájás stb. alakulhatnak ki. A szervi óra szerinti energia maximuma 1-3 óra között van. Most nézzük meg a nyugati, fiziológiai (élettani) jelenségeket, amelyek ebben az időben játszódnak le a szervezetben.- A bélfalban való zsírfelszívódás maximuma – A kapillárisok maximális beszűkülése – A vitálkapacitás minimuma – Az anyagcsere minimuma – A vérnyomás és a szív frekvenciaminimuma (pulzusszám).A felsorolás még folytatható lenne, de ebből is látszik, hogy a két dolognak (a kínai energiaelméletnek és a nyugati orvosi gondolkodásnak) itt nincs semmi köze egymáshoz. Ezért mindig fenntartással kell fogadni az ilyen irányú cikkeket, és ha ellentmondást vélünk felfedezni a kínai gondolkodásmóddal, akkor valószínűleg az információ amit leírtak, hibás.Az 5 elem tanaPontosabban az öt fázis elmélete (Wu Xing). A kínai orvoslással foglalkozó profik és amatőrök szívesen hivatkoznak erre a rendszerre. Az öt fázis elmélet arra tesz kísérletet, hogy az emberi jellemzőket és a világ különböző jelenségeit szimbólumokkal jelölt öt alapvető folyamatkategóriába sorolja. Az öt fázisnak semmi köze az anyag alkotóelemeihez. Kínaiul a wu azt jelenti öt, axing pedig sétálni. Itt egy mozdulatsorról, folyamatról van szó. A természetgyógyászati módszerek legtöbbje alkalmazza az elemtanta. Ez azt jelenti, hogy a mindet körülvevő világból nyerjük az egészségünk helyreállításához szükséges energiát. Ezek majdnem minden gyógyítható kultúrában jelen vannak. Az indiai és a tibeti gyógyászat elemei az éter, levegő, tűz, víz, föld. A görög elemek a levegő, a tűz, a víz, a föld. A magyar népi orvoslás elemei a levegő, a víz, a nap és a föld. Ezek mindegyike a gyakorlatban megtalálható. Ezzel szemben a kínai “elemek” csak elnevezések, és mint fogjuk látni, kiválóan alkalmazták őket képi leírásra. Minden fázis olyan szimbólumot jelöl, amely jelképesen kifejezi a hozzá tartozó kategóriák jellegét működésük, anyagi minőségük tekintetében. Az öt fázis elméletének rövid történeteAmíg a Yin és Yang elmélete Kína távoli múltjába nyúlik vissza, addig az öt fázis tana csak az i. e. IV. századtól található meg egyes leírásokban. Az elmélet rendszerezői Zou Yen orvos (kb. i. e. 350-270) és követői voltak. Eredetileg a hangsúly nem a tudományon, hanem a politikán volt. Pl. az öröklődéi sorrend, szertartások elvégzésének sorrendjére, és különböző az akkori korszakban fontos dolgok rendszerezésére használták. Az ie. e. III-IV. században a Yin és a Yang elv és az öt fázis elv egymástól függetlenül létezett, a Han dinasztia idejéig nem is keveredett egymással. Ez a korszak a nagy szintézisek korszaka is. Ekkoriban az elmélet lassan beépül a gyógyászatba, és ez a folyamat a Nei Jingben teljesedik ki (Sárga Császár Orvosi Könyve). Miközben a rendszer az orvoslás részévé válik, további átalakuláson megy keresztül, és csak a Song dinasztia idején (i. sz. 96-1279) lesz általános a használata. Az orvosok és a természetgyógyászok számára ez a rendszerezés egyfajta támpontot ad az összefüggések felismerésére, az életben lejátszódó folyamatok értékelésére. A rendszer egyik lényege, hogy a világ jelenségei egy változó folyamatba illeszthetők. A folyamat állomásait jelképek szimbolizálják. – A Fa elem: növekedési fázis aktív folyamataihoz kapcsolható. “Világra jön a gyermek”. Az évszakok szerint tavasz van. A mozgás elkezdődik, egy folyamat beindul. – A Tűz elem: az aktivitás csúcsa. A gyermekből felnőtt lett. A nyár jellemzi a tűz elemet. A mozgás és a lendület a csúcson van.- A Föld elem: A semlegesség, az átmenet eleme. Az ember középkorú. Eljött a nyárutó, a “vénasszonyok nyara”. A lendület aláhagyott, már gyengül a qi. – A Fém elem: A leszálló szakasznak felel meg. Az ember életkora “öregedő”. A természetben késő ősz van. A mozgás lelassult. – A Víz elem: Nyugalmi állapot kiteljesedése. Az ember nagyon öreg. A természetben beáll a tél. Mozgás szint nincs. A folyamat bezárult, de pontosan tudjuk, hogy a látszólagos mozdulatlanság mögött az élet megy tovább. A fagyos hó alatt láthatatlanul az új élet alakul ki. Minden elmúlás célja az újjászületés. Ezért a víz elem után a fa elem következik újra. Természetesen itt még nem ért véget az osztályozás. Az akkori ismeretek alapján párhuzamot vontak a fázisok és a különböző szervek, anatómiai tájékok között. Innen kezdődött a fázisok és a gyógyítás kapcsolata. Ezt a következő részben mutatjuk be.    

Hagyományos kínai orvoslás 7. rész

Az energia körforgása a fő csatornákbanA hagyományos kínai orvoslásban az energia, a qi mozgásai sajátságos útvonal szerint történik. Ezek a csatornák (ying), és elágazásaik (luo).Ez két nagy út, vagy edénytípus, amelyet a qi használ az egész testben történő keringéshez. Feladata megteremteni az összeköttetést a szervek között, kapcsolatot teremteni a fent, és a lent, a külső és a belső között, eljutni minden sejthez, szövethez. Amint látjuk, a csatorna kifejezést használjuk a nyugati meridián helyett. Ennek az oka, hogy itt tényleges energiaszállításról van szó, amelyet a csatorna kifejezés jobban szimbolizál. Az energia folyik, áramlik, és a kínai fogalmak szerinti vérrel együtt szó szerint közlekedik ezekben a csatornákban. A qi és a vér (xue) olyan szoros kapcsolatban áll egymással, hogy szétválasztásuk élettanilag lehetetlen. A vér csak a qi segítségével képes keringeni. A csatornák ugyanúgy tartalmazzák a qi-t és a vért is, de a döntő szerepet a qi játssza, ezért a vért külön, ritkábban említik a csatornákkal kapcsolatban. A csatornákat három nagy csoportra osztjuk. Fő, vagy rendes csatornák12 fő csatornát ismerünk, ők a test mindkét oldalán megtalálhatóak, és a yin és yang párosítási rendszer szerint kapcsolatban állnak egymással. A fő csatornáknak két útvonala van, egy felszíni, és egy mélyben futó. A felszínen minden csatorna a kéz ujjaitól a könyékig, a láb ujjaitól a térdig halad. Innen, egy mélyebb szakasz következik a lágyékig, ill. a hónaljig. Ezt követi a legmélyebb ág a test belsejében. A mélyben a 6 yin csatorna a 6 zang, (vagyis yin) szervhez kapcsolódik. A 6 yang csatorna fu, vagyis yang szervekhez kapcsolódik.Letérő, (különálló) csatornák12 letérő csatorna van. Szerepük a yin és a yang csatornapárok között a kapcsolat biztosítása, ezenkívül összeköttetést teremtenek a szervek és a test azon részei között, amelyeket a fő csatornák nem érnek el.Szabálytalan csatornákNyolc szabálytalan csatorna van. Raktározóként szerepelnek. Többlet esetén a qi és a vér elraktározását végzik. A kínaiak a fő csatornákat sokszor egy folyóhoz, a szabálytalan csatornákat pedig egy tározóhoz szokták hasonlítani. Amikor hiány van, akkor ezekből a tározóból lehet feltölteni a csatornákat, ha pedig többlet van, akkor ide lehet zsilipelni a felesleget. Ennek a kezeléseknél van szerepe.Említést érdemel még a 12 ín-izomcsatorna (Jing Jin). A főcsatornához (ennek a mentén) tartozó izmokat, inakat ínhüvelyeknek a területét képviselik. Szerepük többek között az izületi mozgások vezérlése.Ahogy említettük, az energia a csatornákban áramlik, méghozzá meghatározott rend szerint. A qi egymás után tölti fel a yin és a yang jellegű szerveket. A csatornákban keringő „vegyes” energia a tüdőben nyeri el végső összetételét, így a ciklikus keringés is innen indul. Az energia egymás után halad a csatornákban, és 2 órás ciklusokban minden szervhez eljut az energia dagály. Fontos leszögezni, hogy egész szervezet tekintetében az energia mennyisége állandó. Ha valamelyik szervnél energiadagály van, akkor a vele ellentétes oldalon lévő szervnél energiaminimum alakul ki. A 12 fő szerv mindegyikét két órás periódusban öntözi az energia. Így a teljes körforgás 24 óra alatt játszódik le. Vagyis a tüdő 3-5 óra között van az energiamaximumon, ekkor a vele szemben lévő szerv, a hólyag lesz energia minimumon, amely energia csúcsa 15-17 óra között lenne.Előbb áttekintettük a fontosabb szervek funkcióit. Az energia minden szervhez elérkezik időben. A kínai orvosnak a vizsgálat és a kezelés szempontjából kell ismernie a szervi órát. Ha valamelyik probléma többször fordul elő ugyanabban az időben, az már figyelmeztető jelzés lehet. Pl. „mindig délután 6 körül fájdul meg a fejem”, vagy „rendszeresen elkezdek köhögni hajnaltájban” stb. Az ilyenkor jelentkező tünetek mutathatják az adott órában aktív szervnek a gyengeségét. A kínaiak sokszor a terápiánál (kezelésnél) is figyelembe veszik a szervi órát.A főcsatornákban keringő energia áramlási sorrendje (a szervek szerint):3-5-óráig Tüdő, 5-7-ig Vastagbél, 7-9-ig Gyomor, 9-11-ig Lép, 11-13-ig Szív, 13-15-ig Vékonybél, 15-17-ig Hólyag, 17-19-ig Vese, 19-21 Szívburok, 21-23-ig Három Melegítő, 23-01 Epehólyag 01- 03-ig Máj. A keringés folyamatosan továbbfolytatódik, mert csak így lehetséges a dinamikus energiaegyensúly fenntartása. A qi a folyamatos keringés biztosítása érdekében polaritást változtat (az energia folyamatosan, vagy yin vagy yang jellegű lesz). Útja során megteremti a kapcsolatot a külső és a belső között összekapcsolva az egész szervezetet.A csatornahálózat ismertetése hatalmas anyag, a téma komoly könyveket tölt meg. Mi megmaradunk az érdekességek szintjén, és legközelebb visszatérünk a szervi óra tényleges hasznára a mai világban.Hartmann Ferenc (hartmann@teafa.hu)www.teafa.hu(A cikk megjelent a Szantál portálon http://www.szantal.hu/index.php?link=news%2Fnews.php&parentid=221&topic=5)

Hagyományos kínai orvoslás 6. rész

Jing, más néven eszenciaJelentése attól függ, hogy milyen szövegkörnyezetben használjuk. Ha élőlényekkel kapcsolatos a használat, akkor a jing az élet eredeti, esszenciális formája. – Felelős a növekedésért, fejlődésért,– az fenntartásáért, – minden szerves élet alapját alkotja,– az élettani változások forrása.Születés előtti formája (két szülőtől szerzett) az eredeti qi-vel együtt meghatározza az egyén csak rá jellemző növekedési fejlődési jellemzőit. Ha a hímivarsejt, ami az apa eszenciájából származik egyesül az anya eszenciájával (petesejt), új élet születik, amely alapvetően a két szülő esszenciális összefonódása. Ezért a jing gyökere szüleinkben található. Születésünk után az eredeti jing a Vesébe költözik. Minden emberben eltérő mennyiségű és minőségű az eszencia. Ezt többek között a szülők nemzéskor meglévő egészségi állapota befolyásolja. születésünkkor az “eredeti jing” életünk gyökere, és a forrás kezdete. A jing megtartása nagy jelentőséggel bír az élet szempontjából. A nyugati gondolkodás szempontjából leginkább ezt a fogalmat a genetikai kódokhoz lehetne hasonlítani. Pl. ha mindkét szülő erős, egészséges, és még a nagyszülők is sokáig éltek, az utód betegségre és korai természetes halálra való hajlama kevesebb. Ha a szülők betegesek, az utód hajlama is nagyobb lesz a betegségekre. az öröklött eszenciát helytelen életmóddal lehet leggyorsabban elpazarolni. A kínai orvosi gondolkodás szerint az elvesztett eszencia nem pótolható. Shen: a lélek, vagy szellemLakhelye a felső Dan Tianban (energiaközpont a homlokon) van. A szervek közül a yin jellegű Szívhez van köze. – A szellemi vitalitás alapja,– a kínai hagyományok szerint csak emberre jellemző egyedi szubsztancia,– az egészséges embert a Shen teszi képessé, hogy fogalmakban gondolkodjon, és az egéni élniakarás is neki köszönhető,– a Shen maha a szellem, amelyet az elme irányít. Egészséges állapotban az elme (a tudat) helyén tartja a Shent. Ha az eszencia az élet forrása, ha bármely élő és élettelen mozgáshoz qi szükséges, akkor az emberi öntudat léte feltételezi a Shen jelenlétét. A Shen is annyira része testünknek, akár a belek. VérA “kínai” vér feladata a test táplálása, ellátja az összes szervet és szövetet. Korábban olvashattunk arról, hogy a kínai orvoslás szempontjából a szerveknek más funkciói is vannak, mint az ugyanazon nevet viselő nyugati rokonaiknak. A vér képzése erre jó példa. A keleti elmélet szerint a gyomor és a lép emésztő működéséből származó tiszta qi eljut a Tüdőbe és ott vörös vér képződik belőle. Ez a folyamat a következőképpen néz ki: a gyomor befogadja a táplálékot, és összezúzza. A lép rendkívül finom, tiszta eszenciává desztillálja, és a lép-qi ezután elszállítja a tüdőbe. Ott a levegővel keveredve vörös vérré alakul. Ennek a folyamatnak az ismerete a gyakorlati orvoslás szempontjából fontos. A kínai orvos mindig az egész embert nézi. Ez azt jelenti, hogy a nyugati értelemben vett vérszegénység (szinte minden családban előfordul, főleg hölgyeknél) a kínai rendszerben is vérhiánynak felel meg. De ebben az esetben a keleti orvos nemcsak a vas pótlására fogja helyezni a hangsúlyt, hanem a saját módszerei szerint azonnal vizsgálni kezdi, hogy megfelelő-e a táplálkozás? Felszívódik-e a táplálék? Kering-e a vér normálisan? Az információkat azután összegzi és a kezelést így tudja megtervezni. A legfontosabb fogalmak ismertetése véget ért. Összegzésképpen tekintsük át miről volt szó.– Qi, az életenergia (az univerzumban minden belőle származik)– Yin és a Yang a két minőség (a világ minden jelensége felosztható a yin és yang ellentétpár szerint)– Jing (eszencia) az élet öröklött alapja (mennyisége és minősége döntően őseinktől függ)– Vér, a szerveket tápláló (előállításában szerepet játszik a Gyomor, a Lép, és a Tüdő)– Shen a szellemi vitalitás alapjaA következő részben az energiát szállító csatornákról lesz szó.Hartmann Ferenc (hartmann@teafa.hu)www.teafa.hu(A cikk megjelent a Szantál portálon http://www.szantal.hu/index.php?link=news%2Fnews.php&parentid=209&topic=5)

Hagyományos kínai orvoslás 5. rész

A Qi fogalmaLeegyszerűsítve életenergia, kozmikus energia. Rengeteg könyvben esik szó róla valamilyen formában. Írásban Qi (Pinyin), vagy Chi (klasszikus) írásmód szerint jelöljük. Elmondhatjuk, hogy az univerzumban minden belőle épül fel. Anyag és energia egyben, amely folyamatosan átalakul, változik. Tisztázni kell azonban, hogy a semmiből nem származhat semmi. Minden energia általában az anyagból származik. A régi kínai energetikai elvek nem tesznek különbséget az anyag és az energia között. Így következik, hogy minden élőlény a qi összesűrűsödése és szétáramlása. Valamennyi élőlény alakja, formája a qi átalakulásaiból, mozgásából jön létre. A qi változásai szabják meg az anyag és a test mindenkori állapotát is. A klasszikus kínai orvosi irodalom nem próbálja a qi-t pontosan megfogalmazni, hanem a funkcióját értelmezik. A testen belül a normál qi-nek öt fő funkciója van. 1.  Mozgásba hozás A qi a test mozgásainak forrása, és a végbemenő összes mozgás kísérője. A test növekedéséhez, az élettani folyamatok akadálytalan működéséhez qi-re van szükség. Ha a qi elégtelen, vagy mozgásának útja elzáródott, a következmény pangás, hiány és diszharmónia lesz. 2. VédelmezésA qi megakadályozza, hogy a külső kórokozó tényező behatoljon a testbe. Ha ez mégis bekövetkezik, a qi felveszi a küzdelmet. 3. Az állandóság megőrzéseA qi fönntartja a szervezet egyensúlyát. Helyükön tartja a szerveket, érpályákban a vért. Biztosítja a test anyagainak, szerveinek megmaradását. Meggátolja a testnedvek túlzott kiáramlását (izzadság, nyál stb.).4. MelegítésFönntartja a normális hőmérsékletet (külső hatásoktól függetlenül).5. ÁtalakításA szervezetben lejátszódó átalakító folyamatok lejátszódásáért felelős. A táplálékból vért készít, és különböző folyadékokat. Ezek a változások a chi átalakító tevékenységétől függnek. Az “emberi” qi-nek sok formája ismert, számunkra a legfontosabbak a következők:Eredeti qi, a szülőktől öröklött. Születés előtti qi-nek is nevezik. A szülők egészségi állapota meghatározza az utód alapenergiáját is. Két beteges szülő gyermeke nagyobb valószínűséggel lesz “gyengébb”, mint két egészséges sportolóé. Táplálék qi, amelyik az ételek eszenciájából alakul át. A helyes táplálkozás minden orvosi rendszerben nagyon fontos. Az egészséges táplálékból a szervezet egészséges, erős qi-t von ki, ami nagyon fontos a testi energia szempontjából.Levegő qi, amelyet a belélegzett levegőből nyerünk. A normális légzéssel magunkhoz vesszük az energia “égi” formáját is. A táplálék és a levegő qi-t nevezzük születés utáni qi-nek is. Értelmezhetjük úgy is, hogy  ha kevesebb energiaalapot örököltünk, de helyesen táplálkozunk és egészségesen élünk, ugyanolyan esélyünk van a betegségek elkerülésére, mint az erős alapot örökölt társainknak. A normál qi az öröklött, a táplálékból és a levegőből felvett qi keveréke, amely azután betölti az egész testet. Ez kering a testet behálózó csatornákban (energiapálya), és a vérerekben is. Eljut minden szervhez, szövethez, táplálva, védve azokat. Az összes betegség a qi hiányának, elakadásának a következménye, így az egyik legfontosabb fogalom, amelyet megismertünk. Összefoglalásként Dr. Yang Jwing-Ming Tai-Qi mester könyvéből idézek: “a Qi általános érvényű meghatározása: a világegyetemből származó energia, beletartozik a hő, a fény, és az elektromágneses energia is. A Qi szűkebb értelemben véve az emberben, vagy az állati testben keringő energia. Napjainkban elég népszerű elképzelés, hogy az emberi testben keringő qi természeténél fogva bioelektromos”A legközelebbi részben további fontos fogalmakat ismerünk meg.Hartmann Ferenc (hartmann@teafa.hu)www.teafa.hu(A cikk megjelent a Szantál portálon http://www.szantal.hu/index.php?link=news%2Fnews.php&parentid=199&topic=5)

Hagyományos kínai orvoslás 4. rész

Yin-szervekTüdő– A tüdő irányítja a légzést, ha a tüdő beteg, az egész test beteg.– Az égi energiát lefelé, a vese felé továbbítja.– Felelős a víz-anyagcseréért.– Ha a tüdő Qi gyenge, a következő tünetek jelentkezhetnek: kevés vizelés, vizenyők, bőrbetegségek stb. – A tüdő felel a bőr állapotáért, a pórusok nyitásáért.– A tüdő felügyeli a legkülső védelmi réteget, irányítja a Wei Qi-t. – A tüdő a szájra és az orra nyílik. Minden, ami a légutakban történik, a tüdő felügyelete alá tartozik, pl. nátha, nyálkahártya-duzzanat, homlok- és arcüreggyulladás stb.– A tüdő részt vesz a vörös vér képzésében.Lép– A lép átalakítja az élelmet, beépíthető kis alkotórészekre bontja.– A lép a helyén tartja a szerveket, és az erekben keringő vért. Minden rendellenes vérzés, bevérzés, véres vizelet, vérömleny stb. a lép Qi-gyengeségére utal.– Segíti a Qi és a vér termelését.– A lép osztja el az ízeket, minden szervhez a megfelelő táplálékot szállítja. – A lép uralja a szállítást és az átalakítást.Szív– A szív a Shen tartózkodási helye. (A Shen a lélek funkciója, a szellemi élet, gondolkodás képessége.)– A szív a nyelvre nyílik. Ezért például a dadogás, a beszédhibák a szívhez kapcsolhatóak.– A szív állapota a bőr színéből állapítható meg. – A szervek között a szív a legfőbb uralkodó.– Keringésben tartja a vért.Vese– Tárolja az ősi Qi-t és az eszenciát.– Szabályozza a születést, fejlődést, érést.– Kormányozza a csontokat, csontvelőképzést.– Fogadja a tüdőből jövő Qi-t.– A vese a Qi gyökere. Máj– A máj legfőbb feladata a szervezet energiájának egyenletes áramoltatása. – Ellenőrzi és szabályozza az izmok, inak, szalagok állapotát. – Befolyásolja a gyomor és a lép emésztő működését.– A szemre nyílik.Yang szervekVastagbél– Feladata a salakanyagok kiürítése.– A még megmaradt folyadékok visszaszívását végzi (vezérli a nedveket).– Ha működése romlik, székrekedés, hasmenés jelentkezhet. Gyomor– Felelős a szervezet táplálkozási energiájának állapotáért, feladata a táplálék befogadása, érlelése, továbbítása. – Az elfogyasztott ételt tiszta és zavaros részre osztja. – A tisztát küldi a léphez, a zavarost a belekhez.– Normális működés mellett a Qi-t felfelé irányítja. Vékonybél– Feladata a táplálékból az eszencia és a salakanyag szétválasztása. – Vezérli a folyadékokat, visszaszívja a vizet. Hólyag– Aktiválja a vese yang-aspektusát, ellenőrzi a folyadékok tárolását, bevitelét és kiválasztását. Epe– Tárolja és továbbítja az epét.– Az egyetlen yang-szerv, amely nem alakít át tisztátlan anyagot.– Az epecsatorna aktiválja a májműködés yang-aspektusát, és kontrollálja is azt. A következő részben a legfontosabb fogalmakat tekintjük át.Hartmann Ferenc (hartmann@teafa.hu)(A cikk megjelent a Szantál portálon http://www.szantal.hu/index.php?link=news%2Fnews.php&parentid=186&topic=5)

Hagyományos kínai orvoslás 3. rész

régi vers így ír:”A yang gyökerei a yinben vannakA yin gyökerei a yangban.Yin nélkül yang nem éled,Yang nélkül yin nem születik.”Egymással ellentétes, de egymást kiegészítő fogalmak ezek, egyik sem létezhet a másik nélkül. “A yin és a yang megkülönböztethető, de el nem választható” (Sárga Császár Belgyógyászati könyve). Ez azt jelenti, hogy minden dolognak a világon két arculata van. A nap felosztható nappalra és éjszakára. A fajok nőstényre és hímekre stb. A Yin-Yang felosztás érzékeltetésére számtalan variáció létezik. Az orvoslás az alapok megértéséhez, az ún. 8 princípiumot (alapot, alapmodellt) használja. A yin általános jellemzői belsőhidegtompahiányA yang általános jellemzőikülsőmelegélestöbbletEbből kiindulva a világon bármely minőség felosztható. A jobb megértés kedvéért vegyünk még pár példát. Minden Yin jellegű, ami: passzív, nőies, alacsony, befogadó, a nyugalmas, az éjszaka, az árnyék, a befelé fordulás stb.Minden Yang jellemű ami: aktív, férfias, magas, mozgalmas, az nappal, a fény, kifelé irányuló mozdulat stb. Jellegénél fogva a rendszer továbbosztható. A hidegnél pl. a csapvíz (ami Yin jellegű) van hidegebb, pl. a jég. Ekkor az előző (a csapvíz) az utóbbihoz képest (jég) Yang jellegű. A Yin és a Yang állandó mozgásban, növekedésben és csökkenésben van. A változások mindig bekövetkeznek, de emberi mértékkel különböző időben. Mikor “virágzik a Tisza”, a tiszavirág teljes élete 2-4 óra. Egy fa élete lehet több száz év is, egy szikláé több ezer.Az évszakok változása is jól szemlélteti a Yin és a Yang jelenségét. Téltől nyárig a levegő fokozatosan melegszik. Ekkor a természetben a Yin jelleg csökken, a Yang jelleg növekszik. Nyártól télig a helyzet fordított, a Yang csökken és a Yin növekszik. A természet szerint nézve a tavasz a növekvő Yang ideje. A nyár a Yang csúcsa. Az ősz a csökkenő Yang és növekvő Yin ideje. A tél a Yin csúcsa. Ha az óra szerint nézzük: éjfélkor születik a Yang, folyamatosan növekszik, és déli 12-kor éri el a csúcsát, ekkor születik a Yin és éjfélre éri el a tetőpontját. Yin és Yang a betegség szempontjábólYang jellegű: akut bajok, gyors lefolyású betegség az éles fájdalom, a hirtelen változó állapotok stb. Yin jellegű: krónikus betegség, lappangó kórságok, tompa fájdalom, lassan változó állapotok stb.Az emberi testben végbemenő folyamatok is jellemezhetőek ezzel az elmélettel. Ha ezek a folyamatok normálisan a maguk rendes idejében zajlanak, akkor relatív egyensúly van az emberi szervezetben. Ha ez az egyensúly bármely ok miatt nem tartható fent, akkor alakul ki a betegség. Ahogy a korábban leírtakból láthatjuk a Yin-Yang elv nagyon fontos része az orvoslásnak. Az ember fő szerveit és az őket tápláló csatornákat is felosztották Yin vagy Yang jellegük szerint. Ennek a diagnosztika és a terápia szempontjából volt nagy jelentősége. Nézzünk példákat! Az öt Yin jellegű szerv: a Szív, a Máj, a Lép, a Vese és a Tüdő. A híres régi orvosi könyv erről így ír: “Az Öt Raktárt azért nevezik így, mert az eszenciát tárolják és nem ürítenek”. Az öt Yin szerv feladat a Qi, a vér (Xue) és a szerves folyadékok (Jin-Ye), a veleszületett és a szerzett eszencia (Jing), valamint az alapvető elme (Shen) termelése, átalakítása és raktározása. Vagyis az élet szempontjából igen fontosak. Az öt Yang jellegű szerv: a Vékonybél, a Gyomor, a Vastagbél, a Hólyag és az Epehólyag. Az öt Yang szerepe a tápanygok befogadása, emésztése, átalakítása, valamint a salakanyag kiürítése. Bár a tömör Yin (kínaiul Zang) és az üreges Yang (kínaiul Fu) elmélet szervei, mint például a Szív, a Lép, a Tüdő stb. ugyanazt a nevet viselik Kínában mint Nyugaton, tudni kell, hogy élettani működésük, valamint kórtanuk nem egyforma a két orvoslásban. Egy Zang vagy Fu funkció a nyugati orvoslás szerint több szerv működését foglalhatja magába és fordítva, egy anatómiai szerv tevékenysége több Zang-ra vagy Fu-ra osztható fel. Ennek oka, hogy a kínai felfogás nem is annyira egy pontos alalktanon, mint inkább átfogó élettani és kórtani működésen alapszik. Ygy pl. a kínaiaknál a Szív ugyanazokat a működéseket képviseli mint a “nyugati szív”, de egyidejűleg az idegrendszer egy részét is képviseli.Hartmann Ferenc (hartmann@teafa.hu)(A cikk megjelent a Szantál portálon http://www.szantal.hu/index.php?link=news%2Fnews.php&parentid=170&topic=5)

Hagyományos kínai orvoslás 2. rész

A nagy vallási irányzatok szinte mindegyike foglalkozik az egészséggel is. Kínában a korai taoizmus, és a később az India felől terjedő buddhizmus volt a meghatározó szellemi irányzat, de jelentős hatást gyakorolt az emberekre tanaival Konfuciusz (Kon Fu Ce) is. A kínai orvoslás hátterében a taoizmus fejti ki a legnagyobb hatást, ez a szellemi irányzat volt, amely gyorsan elterjedt, és a konfuciuszi tanokkal együtt alkotja az egységes világmindenségre utaló Univerzizmus nevet. Ez az egységes világ, az ég és az ember kapcsolatát jelenti. A makrokozmosz hatással van a mikrokozmoszra és fordítva. A szertartások feljegyzései című könyv ezt írja: “Az ember egyesíti magában az ég és a föld szellemi erőit, kiegyenlítődnek benne a fény és az árny princípiumai, találkoznak benne a szellemek és istenek, egymásra találnak benne az öt változó állapot legfinomabb erői, ezért az ember az ég és a föld szíve az öt változó állapot csírája.”A taoizmus megalkotója a legenda szerint Lao-Ce, vagyis öreg mester (öreg gyermek vagy fiú), i.e. 5. század körül élt. A hagyomány Konfuciusz kortársának tartja, de egyes kutatók teljesen mondabeli alaknak tekintik. Műve a Tao Tö King (könyv a világtörvényről), csak az i.e. 3. vagy 2. század óta viseli ezt a nevet. A mű 81 rímes szakaszból áll. Lao-Ce filozófiája különbözött a korabeli vallásoktól. Egy örök természettörvényt helyezett a középpontba. Gondolatmenete szerint a világot nem egy természetfeletti lény alapította, hanem saját szabályai szerint a (tao) hatására alakult ki, és érte el jelenlegi egyensúlyát. A filozófia középpontjban a Tao áll. Jelentése út, ösvény. Jelenti a csillagok útját az égbolton, jelent bölcs utat is, amely a célhoz vezet, néhány filozófus gondolata szerint ez az ősanyag is. A taoisták szerint a Taot saját belső törvényszerűségei szerint működő, ezeknek engedelmeskedő, értelmes de szeméyek feletti természettörvény. A világ alapja, mivel belőle keletkezett minden. A Tao egyben a törvény, amely a világban hat, ez a helyes cselekvés mércéje is, a természeti és erkölcsi világ legfőbb alapelve. Az egyik fő gondolata az, hogy minden mozgás alapja az ellentmondás, a különbözőség. Elmélete szerint a Tao hatására minden előbb, vagy utóbb átcsap egymásba. “Ellentétesség az út mozgása” –vallja a filozófia, “a kemény alámerül, a puha felülkerül”. A természetben a víz idővel legyőzi a sziklát (a gyenge az erőset, a lágy a keményet). A taoizmus nem különül el a napi élettől, tárgya az egész természet, a földi élet, az emberi kapcsolatok, és a gyógyítás is. Kína történelmében a császári Han dinasztia (i.e. 206 - i.sz. 220.) ideje alatt keveredett a taoizmus az Indiából eredő buddhizmussal és fokozatosan vált vallássá. A Han dinasztia előtti taoizmust inkább tudományos irányzatnak tekintjük. Ebből a tudományos irányzatból táplálkozott az orvoslás is.Világ teremtése a taoizmus szerintAz ősanyag poláris kettéválásából jön létre a föld és az ég. Az ősi matéria nyugalmi állapotban volt, és a tao (az út) rendező erejétől indult el az átalakulás. Ezt az ősi nyugalmi állapotot, a jelképek között általában egy üres körrel szimbolizáják. A jelentése “Kezdettelen” (Wu Ki). Ez az állapot nem az abszolút nemlét, hanem a potenciális, láthatóvá még nem vált lét. Ez a szükségszerű nyugalmi pont a világ fennállásának két korszaka között. Az akkori gondolkodás szerint a világ két korszaka közötti idő mindig 129 600 évig tart. Később a Tao hatására a két őserő, amelynek jelzői a “yin” és a “yang”, különválik egymástól. Ezt az állapotot jelenti a körön belül teljesen egymásba fonódó fekete és fehér ábra. A yin és yang fogalma írásban először egy sokat emlegetett műben, a Változások Könyvében (Ji King) olvasható: “Minden lét úgy keletkezik, hogy a két őserő, a yin és a yang törvényszerű változások során átmegy egymásba”.A mű valószínűleg az i.e. 1. évezredben keletkezett, mint jóskönyv. Az i.e. 5–4. században különböző kiegészítések révén filozófiai művé lett, amely nagy hatást gyakorolt sok kínai gondolkodóra. Valószínű, hogy ekkoriban leszt népszerű keleten a yin és yang elv.Hartmann Ferenc (hartmann@teafa.hu)(A cikk megjelent a Szantál portálon http://www.szantal.hu/index.php?link=news%2Fnews.php&parentid=124&topic=5)

Hagyományos kínai orvoslás 1. rész

A távol-keleti gyógymódok a történelem során folyamatosan alakultak, és fejlődtek. A Hagyományos Kínai Orvoslás (későbbiekben HKO, az angol nyelvterületeken Tradicionális Kínai Medicina, vagyis TCM) a világon a legrégebbi gyógymódok közé tartozik, de aktualitását a mai napig megőrizte. Ezek a módszerek az európai emberek számára sokáig teljesen ismeretlenek voltak. Hisz a nagy távolság miatt sokáig nem érkezett korrekt tájékoztatás, hiteles beszámoló. Másrészt ezek a módszerek részben titkosak voltak, és emberöltőkön keresztül apáról fiúra szállt a gyógyítás művészete. Mára már a világ megismerhette a híres keleti gyógymódokat, és azokat nagyon sok helyen együtt alkalmazzák a nyugati orvoslással. Magyarországon is népszerűek ezek a gyógymódok. Szinte nem találkozhatunk olyan az egészséges életmóddal foglalkozó újsággal, könyvvel, magazinnal mely cikkeiben, leírásaiban ne utalna a keleti orvosi gondolkodásra, és ne mutatna be az élet meghosszabbítására kitalált „biztos” indiai, kínai stb. módszert. Ma itthon is sokan keresik fel azokat az intézményeket, ahol a gyógyító tevékenység valamely keleti orvosi terápia segítségével folyik. A látszólagos ismertség ellenére még mindig rengeteg a tévhit és a legenda. Sokan gondolják úgy, hogy minden indiai vegetáriánus, és az ayurvédikus orvos csak méregtelenítést fog javasolni, és böjtöt, a Thai masszázs csak az örömöket szolgálja, és a kínai kezelés kizárólag akupunktúrából áll. Ezért érezzük fontosnak, hogy megismertessük Önt a hazánkban legjobban elterjedt távol-keleti orvoslási rendszerrel, a HKO-val. Ma már számos természetgyógyász rendelő, és magánintézmény alkalmaz kínai orvost. Munkájuk hasznos, és jól kombinálható egyéb módszerekkel. Szeretnénk bemutatni, hogy mi történik valakivel, aki ilyen terápiát választ. Reméljük, sok új és hasznos információval szolgál tananyagunk Önnek.A Hagyományos Kínai Orvoslás rövid történeteEz a gyógymód több mint 3000 éves. Kialakulásának pontos kezdete nem ismert. A történészek feltételezése szerint papok figyelték meg csatában kisebb sérülést szenvedett katonák esetében, hogy mérséklődtek, vagy elmúlnak régebbi problémáik. Ilyenek lehettek a reumatikus panaszok, vagy a krónikus fejfájás stb. A papok ezen jelenségek okait kezdték el kutatni, és így felfedezték a HKO elméleti alapjait. Ahogy Európában, úgy keleten is a korai gyógyításban a papok játszották a főszerepet, az ő tudásuk alapozta meg a későbbi orvosi szakmát. A korai régészeti leletek is alátámasztották ezeket a feltételezéseket. Találtak i.e. 4-10000 év környékéről olyan hegyes, éles köveket, amelyeket valószínű, hogy már a gyógyítás céljára használtak. A kínai orvoslás (mint majdnem minden tudomány a világon) tapasztalati úton alakult ki és fejlődött tovább. Nagy áttörést jelentett egy fontos mű, amely nyugaton ismert neve: A Sárga Császár Belgyógyászati könyve. Eredeti címén a Huang Di: Nei Ching. A legenda szerint az i.e. 3. évezredben élt Huang Di, a legendás sárga császár. Felvilágosult ember volt. Alattvalói házakat építettek, ismerték a selyemszövést, és a ruhakészítést is. Az ő nevéhez fűződik ez a régi „szakkönyv”. Kína történelme rejtélyes. Császárok, és uralkodó dinasztiák követték egymást. Gyakran előfordult, hogy egy vezető „átírta” a korábbi történelmet, és saját családját helyezte előtérbe. Ezért lehetséges, hogy bizonyos történészek vitatják a császár létezését, és teljesen mondabeli alaknak tartják. Kínában az írást és olvasást sem ismerte mindenki. A dolgot nehezítette, hogy a hatalmas országon belül nem mindenhól beszéltek egységes nyelvet az emberek. Az egységes írás a pinyin nyelv használata 1958-ban került elfogadásra. Ezért lehetséges, hogy ugyanazt a nevet példánknál maradva: Huang Di- másképp is olvashatjuk egy másik műben, pl. Huang Ti. A legenda szerint császár és udvari orvosai párbeszédei alapján íródik ez a korai orvosi szakkönyv. Az alapműhöz az évek folyamán sok kiegészítés társult. A könyv végleges formájában valószínűleg i.e 3-5 sz. készült el. Az évszázadok alatt többször átdolgozták. Ma ismert formáját egy Wang Bing nevű orvos állította össze i. sz. 762-ben. Két részből áll. Első rész címe az Egyszerű Kérdések (Suwen). Az első rész a kínai orvoslás elméletével foglalkozik (élettan, kortan, kórokozok, csatorna útvonalak, diagnózis stb.). A második rész a Szellemi Tengely (Lingshü) címet viseli. A második rész a gyakorlatról szól, akupunktúráról, moxázásról, és egyéb orvosi terápiáról. Leírja a 9 fajta tű alakját, használatát és számos kezelési technikát határoz meg, valamint sok betegség teljes kezelését tárgyalja. Terjedelmére jellemző, mindkét rész 81 fejezetből áll. Ma sincs a világon olyan ismeretterjesztő füzet, vagy komoly tankönyv, amely ne hivatkozna erre az alapkönyvre. A gyógymód évszázadokon át folyamatosan fejlődött. Császári, és orvosi dinasztiák követték egymást. Minden korszaknak megvolt a saját tudósa, aki sokat lendített a tudományon. Az 1800-as évekre már a legjelentősebb gyógyító eljárás a világon, még akkor is, ha Európában nem ismerték. Jelentős hanyatlás az ópiumháború elvesztése után (1839-42) következik be. A nyugati civilizációval megérkezik a nyugati orvoslás is. Üldözik a népi gyógymódokat végzőket. A hagyományos orvoslást tudománytalannak és kuruzslásnak tartják. Szinte teljesen visszaszorul a használata. Később 1950 után „felfedezik” az ősi gyógyító módszereket. Újra nyílnak a főiskolák, egyetemek először Kínában, majd később világszerte. Ma a nyugati orvoslás mellett a legjelentősebb gyógymódok egyike. Az összes földrészen sok klinika, kórház alkalmazza módszereit párhuzamosan az európai gyógyászattal.Hartmann Ferenc (hartmann@teafa.hu)(A cikk megjelent a Szantál portálon http://www.szantal.hu/index.php?link=news%2Fnews.php&parentid=99&topic=5)

Gyógynövények alkalmazása-fitoterápia

A fitoterápia a növényi részek és a növényi eredetű készítmények gyógyászati felhasználását jelenti. A gyógynövényekben és kivonataikban többféle hatóanyag van, amelyek egymás hatását kiegészíthetik, erősíthetik, módosíthatják.  A gyógynövények alkalmazásával szerzett több ezer éves tapasztalat mellett állatkísérletek és – igaz kevés számú – klinikai vizsgálatok eredményei bizonyítják a fitoterápiás szerek hatékonyságát és biztonságosságát. Adagolás, mellékhatások: Figyelembe kell venni a készítményen feltüntetett ajánlott, vagy szokásos adagot! A legtöbb gyógynövény esetében az egyszeri adag 1-1,5 gramm, a szokásos napi adag pedig 3-4,5 gramm. Mellékhatások természetesen a megfelelő dózisok esetén is kialakulhatnak, amennyiben a készítmény alkalmazása során bármilyen szokatlan jelenséget észlel, kérdezze meg orvosát, vagy gyógyszerészét, ill. fitoterápiában jártas szakembert! Feltétlenül meg kell győződni arról, hogy a vásárolt terméket az egészségügyi szakhatóságok engedélyezték-e! Ne vásároljunk bizonytalan eredetű és összetételű készítményt! Gyakran hallunk súlyos mellékhatást okozó „csodaszerekről „, nemrégiben például egy piacon vásárolt teakeverék okozott végzetes veseelégtelenséget. Erős hatású és mérgező növények: Az erős hatású gyógynövények javasolt adagja a szokásos egyszeri 1-1,5 gramm töredéke. Ezek túladagolása mérgezési tüneteket okozhat, ezért az ilyen készítmények csak receptre és gyógyszertárakban kaphatók. A mérgező növények legkisebb adagja is súlyos, akár végzetes kimenetelű mérgezést okozhat. Alkalmazási  lehetőségek: -friss vagy szárított gyógynövények, ill. részeik -gyógynövények kivonatai (vizes kivonatok-gyógyteák, alkoholos kivonatok-tinktúrák, száraz kivonatok-extraktumok) -kivonatokból előállított adagolási formák (tabletta, drazsé, cseppek, kenőcs stb.).    Figyelmeztetés! A gyógynövénytartalmú szerek használatáról mindig tájékoztassa orvosát vagy gyógyszerészét!Terhesek és kisgyermekek esetében az alkalmazásra és az adagolásra különleges szabályok érvényesek. Kérjük ebben az esetben feltétlenül kérje ki szakember véleményét! A gyógynövények is okozhatnak allergiás reakciókat, ezért első alkalommal csak kis adagot fogyasszon a készítményekből! Ha bármi rendellenességet észlel, hagyja abba a készítmény szedését és tájékoztassa orvosát!            

Gyógyító hipnózis

Mindannyian fogékonyak vagyunk a szuggesztív üzenetekre, erre alapul a reklámipar. Vedd meg, használd, cseréld ki, élvezd! – mondják a reklámok és mi megvesszük, kicseréljük, stb. Miért ne lehetne meggyógyulni annak a kívülről jövő sugallatnak segítségével, hogy gyógyulj meg? A hipnózist, mint gyógyító módszert már 4000 éve, Egyiptomban is használták. A hipnózis során olyan megváltozott tudatállapotba hozzák a hipnotizált személyt, melyben a kívülről jövő „rábeszélés„, sugallat, a szuggesszió iránti fogékonyság megnő. A gyógyító üzenetek olyan változásokat hoznak létre a szervezetben, melyek eredményeként egyes betegségek meggyógyulhatnak, vagy a gyógyulás folyamata felgyorsul. Nemcsak a lelki betegségek, például a szorongás, pánik betegség gyógyításában használható, hanem a testi megbetegedések kezelésében is bizonyítottan hatásos. Az asztma, bizonyos gyomor-bél betegségek, szívbetegségek, és rákbetegség  esetén is eredményesen alkalmazzák a módszert. A fogászatban fájdalomcsillapító és vérzés-, valamint gyulladáscsökkentő hatása miatt terjedt el. Hasznos segítség lehet a dohányzásról való leszokásban, az evészavarok kezelésében is.A módszer veszélytelen, de csak abban az esetben, ha képzett szakemberek szakszerűen és megfelelő céllal használják.  

Éljünk a színek erejével! Színterápia a mindennapokban II.

Figyeljük meg, hogy melyek azok a színek, amelyek kedvezően hatnak ránk és használjuk ki hatásukat környezetünk alakítása során! Vásároljunk színes kiegészítőket! Egy színes párna, egy új függöny vagy terítő megváltoztathatja lakásunk hangulatát. A falak festésénél óvatosabbak legyünk! A vörös falak például, összezsugorítják a szobát, ami egy kisméretű nappali esetében nem feltétlenül előnyös. Használhatunk a lakásban színes fényforrásokat is! Figyeljük meg az utcákon a meleg, sárgás fényű nátrium lámpák milyen romantikus hangulatot árasztanak! Öltözködésünk során is érdemes odafigyelni a színekre. Ha ruhát vásárol, próbáljon fel ugyanabból a fazonból több színűt is! A legcsinosabb darab is jelentéktelenné válhat, ha nem megfelelő a színe. A maihoz hasonló borús őszi napokon javíthat közérzetünkön egy színes sál, vagy esernyő. Csempésszünk élénk színeket kiegészítőink segítségével hétköznapi, esetleg hivatali öltözékünkbe is!Nem kell azonban feltétlenül átalakítanunk ruhatárunkat, vagy lakásunkat ahhoz, hogy élvezhessük a színek kedvező hatását. Szánjunk néhány percet egy kis „színes” pihenésre! Üljünk le egy kényelmes fotelba, lazítsuk el izmainkat, lélegezzünk mélyen, egyenletesen és csukott szemmel képzeljünk el (vizualizáljunk) meleg sárgát, energikus pirosat, megnyugtató zöldet! Vagy menjünk sétálni a színekben tobzódó őszi erdőbe, ahol vár ránk a fáradt sárga és a bölcs barna!Végezetül álljon itt Rippl-Rónai-József vallomása:„… az ember- élete delének végén – sokat látott, s tán kifáradt szemével öntudatlanul is keresi a felfrissülést, s ezt a színgazdagságban találja meg…”  

Éljünk a színek erejével! Színterápia a mindennapokban I.

Mindannyian tapasztaljuk, hogy a különböző színek más-más hatással vannak ránk. A színes fényeknek nemcsak hangulati hatást, de gyógyító erőt is tulajdonítanak.Az ókorban a betegek gyógyítására szolgáló kamrákat építettek, melyeknek ablakát különböző színű vásznakkal borították. A napfény elektromágneses tulajdonságai a színes vásznon átszűrődve megváltoztak, ezt használták fel az egyes betegségek gyógyítására.Az 1900-es években kísérletekkel is alátámasztották a színek élő szervezetre gyakorolt hatását.Lelki és szellemi világunkat is megmozgatják a különböző színek. Nemcsak eltérő fizikai tulajdonságaik (hullámhossz, frekvencia) miatt váltanak ki különböző érzelmi állapotokat.  Mindannyiunkban más emlékeket hívnak elő, a különböző kultúrákban eltérő szimbolikus jelentéssel is bírnak.  Éljünk a színek erejével! Először is kísérletezzünk velük, ismerjük meg őket! Nézzük először a napsárgát! Milyen hatással van ránk? Üdévé, derűssé tesz. Szimbolikusan e fényteli, sugárzó színhez a tudás és értelem fogalma társul. Helyezzük ezt a napsárgát halvány rózsaszín alapra és sugárzása nem érvényesül többé. Keverjük más színnel, törjük meg tisztaságát és máris az irigység, hamisság kifejezőjévé válik.A tiszta kék a mi kultúránkban a hit, a kínaiaknál a halhatatlanság szimbóluma volt. Hideg szín, ami befelé fordulásra késztet. Azok, akik kék színekkel veszik körül magukat, általában nyugodtabb vérmérsékletűek. Sötétbarnával kombinálva a kék vibrálóan elevenné válik, új értelmet nyer. A vörös meleg, tüzes, aktív szín. A harciasság és a szenvedélyes szerelem kifejezője, feketével kombinálva különösen erőteljes, drámai.Képzeljünk el egy esti randevúra igyekvő nőt szürke kosztümben! Ha ez az öltözék valakinek már eszébe jutott volna, most gyorsan lebeszélem. A partnert nehéz lenne szenvedélyre lobbantani. A fekete ruha, finom vörös kiegészítőkkel azonban biztos siker. Ha megbízható könyvelőt keresünk, a szürke öltöny imponálóbb, mint a fekete nadrág- piros ing kombináció. Milyen hatást szeretnénk elérni? Megnyugtató környezetre vágyunk? Lehangoltság ellen kellene valami? Fel akarunk tűnni újdonsült kedvesünk társaságában? Vagy korán eltűnni a cég karácsonyi rendezvényéről? Tanuljunk meg bánni a színekkel és éljünk azok erejével!  

Elhelyezkedési Tanácsadás

  alapvető célja, hogy a résztvevők átgondolják az érdeklődési körüknek, képességeiknek megfelelő és leginkább alkalmas szakmai lehetőségeket, megtervezzék konkrét, megvalósítható karriercéljaikat és megismerjék a célok eléréséhez szükséges legfontosabb módszereket és eszközöket.A tanácsadás biztosítja a résztvevő hallgatók számára azokat az ismereteket és információkat, amelyek segítségével megkezdhetik és sikeresen gyakorolhatják választott természetgyógyászati tevékenységüket.A hallgatók a tanácsadás során lehetőséget kapnak álláskeresési elképzelésük és technikájuk kialakítására, megismerkedhetnek vállalkozási és EU-s ismeretekkel.A felnőttképzési szolgáltatás tartalma az egyéni igényekhez alkalmazkodva 2 kötelező és 2 igény szerint választható modulból áll. Sorrendiségük a választott modul tartalmának megfelelően változó. 

Elfeledett álmaink

Az alvás során agyunk nem pihen, lázasan dolgozik. Az agyi elektromos tevékenység megfigyelésével különböző elektromos hullámokat (agyhullámokat) detektáltak a kutatók alvás közben. Az alvás során megfigyelhető akaratlan szemmozgások alapján két alvásfázist állapítottak meg.  A gyors szemmozgásokkal jellemzett REM (rapid eye movement) és a nem REM fázist. Előzőt valóban onnan lehet felismerni, hogy a csukott szemhéj mögött a szemgolyó ide-oda cikáz. A REM fázisban jelentkeznek általában az intenzív álmok, a nem REM fázis pedig a mély, pihentető alvás időszaka. Ezek a fázisok egy éjszaka során többször váltakoznak.Ha az alvó embert a REM fázisban felébresztjük szinte biztos, hogy részletesen fog emlékezni az álmára. A REM fázis után 5 perccel ébresztve, az álmok részleteit már nem tudja felidézni, 20 perccel később pedig – ahogy ezt alváskutatók kimutatták – a megkérdezettek jelentős része már csak arra emlékszik, hogy álmodott, arra azonban nem, hogy mit.Mi lehet ennek az oka? Csak azt tudjuk felidézni, amit memóriánkban rögzítettünk. Az emléknyomok rögzítése rövid, vagy hosszú időtartamra történik. Ez alapján beszélünk rövid, vagy hosszú távú memóriáról. Kutatók véleménye szerint az alvás során a hosszú távú memória nem működik. Öt percig megőrzi agyunk az álmunk emlékét, igaz már csak töredékesen. 20 perc múlva már nem emlékszünk a tartalomra, reggelre pedig már arra sem, hogy álmodtunk valamit. Elveszett álomvilágunk azonban visszahozható. Hogy hogyan? Erről írunk későbbi alvással kapcsolatos cikkünkben.

Egészség a növényektől – a gyógynövény – és fűszernövénytermesztő és – feldolgozó

Nem kell boszorkánynak lenni…   -          Nem kell boszorkánynak lennie annak, aki mesteri szinten ért a gyógynövényekhez – mondja Gál Ferencné oktató. – Mi olyan szakembereket szeretnénk képezni, akik hivatásszerűen foglalkoznak a gyógynövények termesztésével, és jól ismerik az ezekkel kapcsolatos technológiákat. Tanfolyamunk négy félévből áll, ajánlott hozzá érettségivel rendelkezni, és természetesen minimum, hogy a hallgatónk biológiából valamivel jobb legyen az átlagnál. Tantárgyaink között szerepel pl. a növénytani alapismeretek, de azért ez már bizonyos előképzettséget is feltételez. Mi mindehhez még hozzájárulunk agrokémiával, talajtani és vízgazdálkodási ismeretekkel, fontosnak tartjuk, hogy a nálunk tanulók megismerkedjenek a gyógy-és fűszernövények védelmével, termesztésével. Kertészeti és tájvédelmi ismereteket is oktatunk, valamint olyan tantárgyakat is, mint a fitoterápia, vadon termő gyógynövények és gyűjtésük, illetve a termesztés és feldolgozás technológiai és műszaki alapjai, sőt, a minőségbiztosítás, a jogi alapismeretek és a menedzsmenttel kapcsolatos tudnivalók is lényeges részét képezik oktatásunknak.   A sikerágazatok közé tartozik A gyógy- és fűszernövények termesztőjének számos fontos és szép feladata van, és hozzá kell tenni, hogy hazánkban ez a foglalkozás a sikerágazatok közé tartozik. Az előállított termékek iránt a hazai és a külföldi piacokon folyamatosan növekszik a kereslet, hiszen nem csak az egyszerű gyógynövények, vagy az azokból kivont anyagok keltik fel a vásárlók figyelmét, hanem rengeteg olyan, erre az iparra épülő ágazat is ide tartozik, amelyekről nem is gondolnánk elsőre hogy köze van a gyógynövényekhez. -          A mi munkánk valójában a vegyészettel, a kémiával is kapcsolódik – meséli Pinczési Roland, aki egy táplálkozás-kiegészítő termékeket forgalmazó cégnél dolgozik. – Mi tehát elsősorban az egészségmegőrzéssel foglalkozunk, aminek nagy részét az előállítás mellett, a marketing tevékenység teszi ki. Szerencsére érdeklődő és vevő is elegendő akad, mert az emberek bíznak az olyan készítményekben, amelyekről tudható, hogy nem szintetikus anyagokból készülnek, hanem valódi gyógynövénykivonatokat tartalmaznak. Azért itt felhívnám a figyelmet arra is, hogy ez nincs mindenütt így, mivel sajnos rengeteg ellenőrizetlen terméket adnak el táplálékkiegészítő címen. Egyébként az én fő tevékenységi köröm mégiscsak tanult szakmámhoz kapcsolódik, nekem kell átvizsgálnom az adott termékhez való gyógynövények minőségét, és a belőlük kivont anyagok természetével is tisztában kell lennem, szóval elsősorban technológiai feladatokat végzek, napi szinten, ami kicsit helyhez kötött, de azért elég változatos munkát biztosít számomra, és a keresettel sincs különösebb bajom. Ez utóbbi azért már nagy mértékben a cégünk üzleti politikájának is a függvénye, amit szerencsére nem az én feladatom.    Elhelyezkedés, továbbképzések -          Engem a gyógyfüvek és a belőlük előállított kozmetikumok vonzanak – vallja Stark Rita, aki jelenleg még hallgató, egy OKJ-képző intézményben. – Azért jöttem ide, mert így szeretném megvalósítani az álmaimat. Kár, hogy kicsit sok ökológiát, sőt, statisztikai jellegű ismereteket is tanulnunk kell, de hát valamit valamiért. Úgy gondolom nem lesz nehéz a munkába állás, még a mostani gazdasági körülmények között sem. A szakmában saját vállalkozóként sem lehetetlen elhelyezkedni, valamint számtalan sikeresen prosperáló termelő és feldolgozó üzemben is viszonylag könnyen kaphat munkát az, aki gyógynövény – és fűszernövénytermesztő és – feldolgozó képesítést szerez. Aki pedig továbbtanulásban, új képzésekben gondolkodik, annak számára a biológiai tanulmányok különböző területei is nyitva állnak még tanulmányai után, illetve hulladékgazdálkodási technológusként, zöldségtermesztő és feldolgozó szaktechnikusként, vagy egyéb mezőgazdasági területeken is próbálkozhat.    A mezőgazdaságtól a szépségiparig A munkavégzés során elég sok önálló tevékenységet végez a hivatását gyakorló gyógynövény – és fűszernövénytermesztő, akár kisebb csoportokat, üzemeket is irányíthat, amihez jó kommunikációs készség és megbízhatóság szükséges. Legfontosabb feladatai közé tartozik a termesztéstechnológiai műveletek végrehajtása, a talajelőkészítés, növényápolás, növényvédelem és a minőség-ellenőrzés, – az összes területtel kapcsolatban pontos, kidolgozott terveinek kell lenni. Természetesen mindenkinek saját irányultsága, érdeklődési köre dönti el, hogy milyen típusú gyógynövényekkel szeretne foglalkozni, ennek megfelelően találhat helyet, a mezőgazdasági üzemektől, egészen a szépségápolással kapcsolatos ágazatokig.     PV

Drogvonalak Budapesten és vidéken

  BudapestDrog StopTel.: (80) 505-678 “Drogfree”(1) 2151-397 (S.O.S. Telefonszolgáltatás 12-24 óráig) Kék VonalTel.: (80) 505-000hétfő-csütörtök: 8-21 óráig, péntek: 8-24, szombat: 0-24, vasárnap: 0-hétfő 8 óráig Sziget Droginformációs AlapítványTel.: (1) 3225-572 (nem ingyenes vonal) DebrecenDrogambulanciaTel.: (80) 505-088 MiskolcDrogambulanciaTel.: (46) 431-310 PécsDrog Krízis TelefonTel.: (80) 200-430 PécsDrogambulanciaTel.: (80) 332-600 ingyenes a megye területén SzékesfehérvárAddiktológiai Gondozó Fejér megyei Szent György KórházTel.: (22) 340-062 / alkohol- és drog stop telefonos tanácsadás    

Családi kötelékek, gondolatok biciklizés közben

Hogyan születtél? Hagyományos módon, császármetszéssel, esetleg lábbal, vagy a fenekedet mutattad először a világnak? Meddig szoptatott édesanyád? Egy hónapig, háromig, netán egy évig? A terápiákat megelőző anamnézis során gyakran felmerülnek a fenti kérdések. Döbbenten tapasztalom, milyen gyakori, hogy huszonévesek, vagy a harmincas éveinek elején járó férfiak és nők, sikeres üzletemberek meglepődnek a kérdésen, a vállukat húzzák és nagy kerek szemekkel azt mondják:”… nem tudom…, ez fontos?!!…” A megfelelni vágyó arra vállalkozik, hogy felhívja anyukáját most, azonnal, de legkésőbb a következő alkalomra megkérdezi. A bevállalósabb egyből azt mondja: ”… én nem beszélek anyámmal ilyenekről,” majd keresztbefonja lábát, kinéz az ablakon, ajkait összezárja, beszűkíti annak jeléül, hogy részéről ez a téma lezártnak tekinthető és különben is, nincsenek érzelmei ezzel kapcsolatban. A sokadik ilyen alkalom után hazafelé, a gesztenyefák alatt biciklizve, arra következtetésre jutottam, hogy újból elmondhatom, mennyire szerencsés vagyok, hiszen olyan szülőket választottam magamnak, akik szívesen beszéltek arról a korszakról, amikor még pocaklakó voltam, az öcsém meg az én születésemről. És bár nem volt digitális fényképezőgép még a mosógépen is, a legsoványabb pénztárcák mellett sem volt anyagi kérdés, hogy évente legalább a fontos események alkalmával megörökítsék fizikai és lelki változásainkat. Szívesen vesszük elő ezeket a régi, megkopott, retusált, fekete-fehér fényképeket és milyen jókat nevetünk, csillogó szemmel várjuk, hogy újból és újból ugyanazt a történetet halljuk, hátha valamit még megtudunk, ami eddig feledésbe merült.. Nyári hajnalokon, míg a családom még kihasználja az utolsó lepedőgyűrhetési lehetőséget, szívesen ülök a kávémmal kiskertemben. Ekkor még csak a fekete rigók és általam nem beazonosított madarak emlékeztetnek arra, hogy a természethez tartozom és nem a mailjeimhez, számítógéphez, és nem a mobil telefonomhoz. Szinte minden reggel meglepődve tapasztalom, hogy a két kertlakó éticsiguszom mennyire gyorsan halad egyik virágtól a másikig. Házunk mellett hatalmas nyírfák állnak strázsát, vigyázzák álmunkat. Magasak, nyújtózkodnak az ég felé, kicsit odébb egy öreg meggyfa, szélességében ráterpeszkedve mindenre. Néha trópusi erősségű szél cibálja őket jobbra-balra. De gyökerük erős. Erősen köti őket a földhöz, amiből a gyökereiken keresztül táplálkoznak. Így van ez velünk is, emberekkel, a szimbólum egyértelmű. Ha erősek a családi gyökereink, tudjuk, hova tartozunk és felismerjük, hogy a gyökereinken keresztül táplálkozhatunk, energiához juthatunk, jöhetnek a trópusi szelek, a viharok. Elfáradunk, leengedjük ágainkat, akarom mondani karjainkat, de felszáradnak az eső nyomai és új hajtásokat hozunk. Kell-e arról beszélni ma, hogy mennyire fontos a család szerepe? Kell-e beszélni arról, hogy miért fontos beszélgetni a szülőnek és a gyereknek, mesélni, együtt sírni, nevetni? Megrekedsz az életben? Nem tudod hogyan tovább? Mindenre ott a válasz a természetben. Ahhoz, hogy megerősítsük gyökereinket, egy új minőséget kell találni az eddigi szemléletünk helyett. Újjá kell születni. Igen, újjászületés, ez történik egy terápia alkalmával. Újjászületik egy lélek. Függetlenül életkorodtól, apránként, ahogy a magzat fejlődik, megvan az esélyed arra, hogy újból kialakuljon a hallásod, a látásod, a befogadásra való hajlandóságod és még sok olyan tulajdonságod, amelyet elfelejtettél a nagy igyekezetedben, hogy megfelelj szeretteidnek.

Barátság vagy valami más? Létezik-e férfi és nő között igaz barátság?

Sokan állítják meggyőződéssel, hogy férfi és nő között nincs barátság. Azt mondják, legalább az egyik fél részéről, előbb-utóbb a barátságot szerelem váltja fel.  Nekem más a véleményem. Tapasztalataim alapján igenis létezik az ellenkező neműek között is  kölcsönös bizalmon alapuló, tartós barátság. Mi az alapvető különbség a szerelem és a barátság közt? Az legfontosabb kétségtelenül a szexuális kapcsolat. Az egyoldalú vagy kölcsönös vonzalom férfi és nő barátságában természetes és gyakori. Sokan kétségbe esnek , amikor szembesülnek saját érzéseikkel és önvád marcangolja őket. Mások utat engednek érzékeiknek és mindent megtesznek, hogy vágyaik beteljesüljenek. A szexuális kapcsolat azonban sokszor véget vet a barátságnak. Ha tartós, jó viszonyt szeretnénk kialakítani, gátat kell szabnunk a nemi vágyaknak! Talán vannak olyanok, akik most csóválják a fejüket, mert nem hiszik, hogy kordában kell, vagy lehet tartani a szexuális késztetéseket. Azt sem hiszik, hogy ez nem feltétlenül megy a barátság rovására. Meglepetés lehet számukra, hogy egyes pszichológusok szerint nemcsak a férfiak és a nők, de az azonos neműek kapcsolata sem mentes az erotikus érzésektől. Ezeket azonban általában nem tudatosítjuk, elfojtjuk, alárendeljük uralkodó szexuális irányultságunknak.Ha tudatában vagyunk annak, hogy szexuális vonzalmunk természetes, hajlandóak és képesek vagyunk megfékezni vágyainkat, akkor tovább ápolhatjuk férfi-nő barátságainkat. Sokkal egyértelműbb és veszélytelenebb a helyzet, ha az ellenkező nemű barátok stabil párkapcsolatban élnek. Ilyenkor talán könnyebben megengedhetnek maguknak némi flörtöt, ami a kapcsolatot mássá, színesebbé teheti. Ha sikerül megfelelően kezelni a szexuális vonzalmat, akkor is szembe kell nézni azonban azzal, hogy  baráti kapcsolatunk a másik életében nem kizárólagos. Lehetnek azonos és ellenkező nemű barátai és lehet/van szerelmi kapcsolata is. A másik nemhez tartozó barát nemegyszer féltékenységet vált ki a partnerből (mint láttuk, nem alaptalanul). Sok türelmet és átgondolt kommunikációt, következetességet és lemondást igényel az ellenkező nemű barát és a házastárs/szerető közötti konfliktusmentes kapcsolat kialakítása. Ha ennyi bajjal jár a barátság férfi és nő között, miért ragaszkodunk hozzá?A férfiak gyakran azt mondják, a nők sokkal empatikusabbak és elfogadóbbak gyengeségeikkel szemben. A férfiak egymás közötti barátságában erősen jelen van a vetélkedés, ami megakadályozhatja a bizalmas viszonyt. Egy ismerősöm elbeszélése szerint nőbarátja legtöbbször figyelemmel és türelemmel végighallgatja, ha élete szomorú eseményeiről, saját hibáiról, vagy csalódásairól beszél. Együttérez, de nem ítélkezik. Legbizalmasabb férfipajtása azonban soha nem állja meg, az „én megmondtam” és a „miért követsz el ekkora hibákat” típusú mondatokat. A nők gyakran azonos intellektuális érdeklődésük miatt ragaszkodnak ellenkező nemű barátaikhoz és szerelmi ügyeiket is szívesen megosztják velük. A férfiak általában diszkréten kezelik az ilyen titkokat és segíthetnek megérteni barátnőjük partnerének viselkedését. Nem terheli a barátságot a szerelmi kapcsolatban meglévő sokféle galiba, például a hűség és a kizárólagos és végleges elköteleződés ( házasság ) igénye. Kapcsolódó cikkek: Barátok közt

Barátok közt

Barátok közt “Madárnak fészek, póknak háló, embernek barát…” Mi a barátság? Mi a szerepe életünkben? Vannak-e igaz barátaink? A barátság Cicero szerint két ember tökéletes azonossága minden emberi és emberfeletti dologhoz való viszonyulásban. Szerinte a barátok céljai és érdekei, döntéseik és cselekedeteik okai kivétel nélkül mindig hasonlóak. Ha ezek szerint a szabályok szerint minősítenénk barátságainkat, azt hiszem, nagyon egyedül maradnánk. Ha szerencsések vagyunk és sok barátunk van, akkor tudjuk, hogy barátságaink nagyon különbözőek. Vannak azok a barátok, akikkel közös a hobbink, hasonlóak a szokásaink, vagy a nézeteink. Együtt járunk például futni, jógaklubba vagy nyelviskolába. Vannak  gyerekkori barátaink, akikkel általában mély és őszinte, de nem feltétlenül mindennapos a kapcsolatunk, akik tudják honnan jöttünk és őrzik közös múltunkat.  Egész más barátság fűz bennünket közeli szomszédunkhoz, vagy  kollégánkhoz, aki készségesen segít, ha szükségünk van rá. Viszonyunk a kölcsönös jóindulaton alapul, de nem feltétlenül bizalmas. Nem avatjuk be őket lelki életünkbe, érzelmeinkbe.Azokat nevezzük legjobb barátainknak, akikkel rendszeres, őszinte és intim a kapcsolatunk.Beszélünk örömeinkről és bánatainkról, megosztjuk kétségeinket és félelmeinket. Megmutatjuk sebezhető oldalunkat is. Különösen a női barátságokra jellemző ez a nagyon bensőséges viszony, ahol az érzelmi közelséget testi intimitás is kíséri. A férfiak általában legfeljebb kezet fognak, vállon veregetik egymást, a nők azonban nemritkán ölelkeznek,  megsimogatják egymást és puszit adnak találkozáskor és  búcsúzáskor. Vajon melyik az igaz(i) barátság? Hiszen mindegyikre szükségünk van és nemcsak azért, hogy ne legyünk magányosak. Barátaink követendő, vagy elutasítandó példát mutatnak nekünk, tágítják látókörünket, tanulhatunk tőlük. Elfogadnak bennünket hibáinkkal együtt, ezzel segítenek nekünk is megismerni és elfogadni önmagunkat. Tetteikkel, vagy szavaikkal biztosítanak bennünket arról, hogy fontosak vagyunk nekik, ami növeli önbecsülésünket. Hozzájuk fűződő sokszínű viszonyunk, szövetségünk, vagy elkerülhetetlen konfliktusaink gazdagítják életünket.   Ahhoz azonban, hogy értékelni tudjuk barátságainkat, kölcsönösen örömöt tudjunk szerezni egymásnak különböző kapcsolatainkban, el kell felejtenünk gyermekkori elképzeléseinket a tökéletes barátságról! Emlékezzünk vissza egy-egy veszekedés után, hányszor kiáltottuk oda barátunknak: Örök harag! Általában azonban  néhány nap vagy hét múlva újra sülve-főve együtt voltunk. Később is nemegyszer csalódtunk barátainkban, amitől szomorúak és sértettek voltunk, de kapcsolatunk azóta is tart. Megtanultuk azt, hogy barátaink sem tökéletesek és megtanultunk megbocsátani. Elfogadtuk őket hibáikkal és gyengeségeikkel együtt, ha nem is azokért, de azokkal együtt szeretjük őket. Értékeljük barátságainkat és barátainkat, hiszen énünk és életünk részei! Nélkülük nem lennénk azok, akik vagyunk és életünk nem lenne teljes. Ha cikkünk elolvasása után azt fontolgatja, hogy felhív valakit, vagy találkozik rég nem látott  barátjával, akkor többet is elértünk, mint amennyi a célunk volt.  Kapcsolódó cikkek:  Barátság vagy valami más?  Létezik-e igaz barátság férfi és nő között?

Akupunktúrával a függőségek ellen

Viktor E. Frankl szerint a mai kor emberének problémája az egzisztenciális vákuum, az üresség és az élet értelmetlenségének érzete. Ezt az űrt tölti meg depresszióval, agresszióval vagy függőséggel.  A harmonikus szociális kapcsolatok ( család ), az értelmes munka mellett, a spiritulitás – az önmagunknál magasabb rendű

Akupunktúra segítségével gyógyíthatók a függőségek

Az akupunktúra a hagyományos kinai orvoslás gyógyító eljárásainak egyike.  A kínai orvoslás szerint, az egészség az energia ( csí ) akadálytalan áramlása az energiacsatornákon ( meridiánok ) keresztül.  Ha valahol az energiaáramlás elakad, betegség keletkezik.  Az akupunktúrás pontok kezelésével az energiaáramlás zavarai szüntethetők meg.   Az 1970-es évek elején egy hong-kongi tüdősebész írt arról, hogy műtét utáni érzéstelenítés céljából alkalmazott fülakupunktúrás kezelés csökkentette a heroinfüggő páciens szer iránti vágyát. 1974-ben Dr. Smith egy new yorki kórház leszoktató részlegén kezdte alkalmazni a módszert. Dr. Smith egyik asszisztense talált rá Dr. Wen, a fent említett hong-kongi sebész cikkére a fülakupunktúrás detoxikálásról, melyet Kínában már régóta alkalmaztak. Két évtized során  több százezer páciens kezelésével szerzett tapasztalatokat összegezve kialakult egy alkohol- és drogfüggőség kezelésére vonatkozó terápiás séma, amit AKUDETOX vagy NADA-protokollnak neveznek. 5 akupunktúrás pontot szúrnak a fülön a kezelés elején naponta, később heti 2-3 alkalommal. A kezelés teljes időtartama 10 hét. Magyarországon az 1980-as években kezdték alkalmazni a módszert a nagyfai alkoholelvonó intézetben. 1993-ban hazánkban tartották a 2. EuroNADA konferenciát. 1997-ben megalakult az Országos Addiktológiai Akupunktúrás Egyesület Dr. Fórizs Éva pszichiáter vezetésével. A fülakpunktúrás kezelést mind a megvonás időszakában, mind az utókezelésben eredményesen alkalmazzák.  

A mindennapi stressz egyik oka a folytonos időhiány

A mai kor eszménye a fiatal, dinamikus, karriert építő férfi és nő. Sikereinek egyik mutatója az őt körülvevő tárgyak sokasága. A „légy boldog!” a fogyasztói társadalom értékrendje szerint egyet jelent azzal: légy gazdag! Futunk hát a pénzünk után, egyre több időt töltünk munkahelyünkön, továbbképzéseken, üzleti ebédeken és vacsorákon (a kapcsolati tőke előbb-utóbb aprópénzre váltható). Drága autó, elegáns lakás, kifogástalan öltözék, márkás holmik jellemzik az elégedett embert. Valóban? Ha körülnézek ismerőseim közt, azt látom, hogy kiegyensúlyozottabbak azok, akik nem feltétlenül karrierről és csúcsfizetésről álmodoznak, hanem olyan munkát végeznek, ami mellett marad idejük családjukra, barátaikra és önmagukra.Miközben a fogyasztói társadalom magába szippant a „szerezd meg”, „ez jár neked”, „e nélkül nem élhetsz boldogan” vásárlásra buzdító üzeneteivel, mi a pénzkeresés-pénzköltés mókuskerekében őrlődünk. Már nemcsak a fizetésünket költjük el, felhalmozott hiteleinkkel 10-20 évre “pályára” állítjuk magunkat. Miközben eladasódunk, szeretteinkkel és önmagunkkal szembeni adósságaink is növekednek. Nincs időnk lelki életünkre, kapcsolataink ápolására, gyermekkori álmaink vagy épp gyermekünk álmainak megvalósítására. Nincs időnk… Az időhiány oka leggyakrabban nem a rossz időbeosztás, a rendszertelen életvezetés, hanem a helytelen fontossági sorrend. Ha úgy érezzük, hogy az időhiány a mi életünkben is a stressz egyik legfontosabb oka, itt az idő végiggondolni, hogy mik a valódi szükségleteink! Mindannyian boldogak akarunk lenni, örömforrásokat keresünk. Az anyagi javak felhalmozása azonban elvonja erőforrásainkat és időnket a benső béke és elégedettség elérésétől. Alakítsuk úgy életünket, hogy a lehető legtöbb időt olyan tevékenységekre fordíthassuk, melyek pozitív élményekkel gazdagítanak! A gyermekeinkkel vagy idősödő szüleinkkel együtt töltött gondtalan órák, rég látott barátaink meglátogatása, a sportosabb mindennapok megvalósítása, egy jó könyv ráérős olvasgatása örömünkre szolgálhat anélkül, hogy felesleges anyagi áldozatokat hoznánk.Gondoljuk csak végig! Pótolhatja-e bármely fogyasztási cikk a kellemes, lazító sétát kedvesünkkel, amelyet egy ráérős vacsora és kölcsönös boldogságot nyújtó szerelmi együttlét követ. Mi lehet ennél fontosabb?

Marcipánfigura-készítés

A tanfolyamon a hallgatók megtanulják a marcipán legfőbb tulajdonságait, és kezelését. Elsajátítják a marcipánformázás azon alap technikait, melyekkel csodálatos egyedi figurákat tudnak otthoni körülmények között is elkészíteni.       Mézeskalács figurakészítés, Zöldség és gyümölcsszobrászat     Masszőr tanfolyamok, Természetgyógyászat,        Főzőtanfolyam:Ajánljuk mindenkinek,• aki tökéletesíteni szeretné főzőtudását,• aki az alapoktól kezdve szeretné elsajátítani a konyhai eszközök helyes használatát, a kisebb-nagyobb főzési fortélyokat,• aki egy baráti társaságban szeretne főzni tanulni, kikapcsolódni.Tanfolyamunkon megismerhetik:• a magyar, nemzetközi konyha jellegzetes ételeit.• a közeledő, aktuális ünnepi ételeket, melyekkel az ünnepi menü színesebbé, változatosabbá tehető.Grill tanfolyam:A tanfolyamon a hallgatók megtanulják a marcipán legfőbb tulajdonságait, és kezelését. Elsajátítják a marcipánformázás azon alap technikait, melyekkel csodálatos egyedi figurákat tudnak otthoni körülmények között is elkészíteni.Pályázatírás,   Barista,Diabetikus süteménykészítés,      Teasütemény készítés,Tortadíszítés:A dísztorták bevonási és díszítési technikáinak készség szinten történő elsajátítása, alkalmazása.Hagyományos felvert és termékkészítés,        Bonbon és üreges figurakészítés,Csokoládédíszítés,        Digitális fotózás,        Karamell – és cukorvirág készítés:A tanfolyam célja: a karamell díszítés technikáinak készség szinten történő elsajátítása, használata.A karamelldíszítés a cukrászat legmagasabb fokú és egyben a legszebben használható díszítési technikája.Bővebb információért látogasson el honlapunkra (www.euron-oktatasikozpont.hu)